Нови предизвикателства, планове за цели. и, разбира се, ангажименти! За много от нас Нова година е възможност за промяна - начин на живот, работа или лични интереси и мечти. Страхотно време е обаче да се отървете от зависимостите! Нямате? Някои може дори да не ви осъзнават, но все пак са вредни за вас.
Пасивност и негативизъм
Не винаги всички решения могат да се окажат добре. В живота на всеки от нас ще има моменти, когато той започне да се съмнява в тяхната коректност, понякога дори в способностите на себе си. В опит обаче да избегнем това неприятно усещане, ние често се плъзгаме в стереотип, в нашата собствена зона на комфорт. Не искаме да започваме нищо ново и живеем живота си пасивно, умът е залят от негативни мисли. Този навик е особено опасен за психичното ни здраве. С течение на времето негативните мисли могат да се превърнат в депресия и е необходимо да се потърси помощта на експерт.
Затова започнете нова година, изпълнена с радост и позитивно настроение. Преди пристигането му се опитайте да разрешите всички важни проблеми и да почистите въображаема маса, пълна със задължения. Нищо не е на 100%, но не го затруднявайте. Вместо това направете почивка, придавайки ви нов, свеж вид. Поставете цели, които искате да постигнете през новата година и не се страхувайте да приемате нови предизвикателства. Въпреки че стереотипът е необходим в някои ситуации, ако го прилагате във всички области на живота, с течение на времето той започва да убива не само душата, но и тялото.
Хранителни проблеми и емоции
Гняв, стрес, скука, страх, разочарование или разочарование - най-често срещаните негативни емоции, с които свикваме да се справяме с храната. Една от последиците от високото емоционално напрежение е усещането за вътрешна празнота. Това обаче е психическо състояние и няма да разрешите нищо, като го изядете. Преди да пометете хладилника, опитайте се да изчакате, докато изчезнат най-силните емоции. Можете да намерите ефективна помощ, например, в различни техники за медитация и релаксация. През новата година се опитайте да овладеете някои - наградата ще бъде не само по-добро психическо здраве, но и физическо състояние без неразумно натрупани излишни килограми.
Мобилни, социални мрежи и интернет
Феномените на настоящето, без които едва ли можем да си представим живота. За нас мобилните телефони се превърнаха в ежедневни инструменти за улесняване на живота и свободното време. Гледайки социалните мрежи, прекарваме много повече време, отколкото дори си представяме - дори заспиваме с телефона! Лекарите обаче предупреждават, че електромагнитната светлина има отрицателен ефект върху качеството на съня. Трябва да оставите телефона си за два часа преди лягане.
Недостатъчна грижа за собственото здраве
Забързаните времена също се отразяват на здравето ни. Някак си няма време в потопа от задължения да посещавате лекар за редовен профилактичен преглед; да не говорим за честното лечение на грип или настинка! Няколко експерти обаче предупреждават, че тялото „помни“ и в по-късна възраст може да не ни навреди. Затова през новата година се опитайте да мислите повече за здравето си и да се вслушвате в нуждите на тялото си. Дори и най-малкият ринит може да е признак на изтощение, прекомерен стрес и съответно влошаване на имунитета и цялостното състояние. Затова помислете за превенция, която се основава на здравословен начин на живот.
Нашият съвет: В основата на доброто здраве е особено балансираната диета, пълна с витамини и полезни за организма вещества. Те несъмнено включват антиоксиданти. Те предпазват тялото от вредното въздействие на стреса и свободните радикали, укрепват имунната система, сърцето и нервната система. Един от най-ефективните е точно това карнозин. Уверете се, че получавате достатъчно от него, като приемате хранителната добавка Carnosine EXTRA, която съдържа пет силни антиоксиданти в допълнение към Carnosine. Можете да го намерите в нашия магазин.