Различните видове # мазнини или поддържат възпалителни процеси, или обратно, предотвратяват ги. Тялото се нуждае от точното количество от двата вида мазнини, за да постигне баланс.
Омега-6 мастните киселини, богати на линолова киселина, насърчават възпалението. Те включват растителни масла, пържени храни, яйца ... Преработените храни също са богати на омега-6 мастни киселини, тъй като съдържат противовъзпалителни мазнини.
Омега-3 мастните киселини намаляват възпалението и могат да бъдат намерени в мазни риби, рибени масла, животински протеини от животни от свободно отглеждане, някои семена, ядки и водорасли.
За да се отървете от възпалението, трябва да намалите приема на омега-6 и да увеличите омега-3 мастните киселини. Можете да увеличите приема на омега-3 мастни киселини, като използвате семена от чиа, рибено масло (#herbalifeline). Омега-3 мастните киселини са важни за здраво сърце, мозъчната функция, регулират настроението и действат като превенция срещу заболявания, така че всеки трябва да приема хранителни добавки с тяхното съдържание, за да подобри цялостното здраве.
Проучванията показват, че приемът на омега-3 мастни киселини намалява телесните мазнини, намалява риска от депресия и други разстройства на настроението и подобрява здравето на мозъка. Омега-3 имат значителни защитни свойства срещу стареене и рак.
Оставете отговор Отказ на отговор
За съжаление трябва да влезете, за да оставите коментар.