Дори в допълнение към диетата и тренировките, не е нужно да гладувате. Просто трябва да знаете как да изберете правилните храни. Разгледайте при нас, което определено трябва да имате в менюто си.
Определено трябва да включите тези храни в диетата си, ако искате да изхвърлите и да не гладувате
Мечтата на всяка жена, която попада в категорията на гастрономите, е да се храни наистина добре и да не се страхува да напълнее излишно. И да, възможно е. Просто трябва да знаете какви храни да включите във вашата диета. Тогава наистина може да работи. Дори някои от тях действат и като естествени „мазнини за изгаряне на мазнини“ и на практика можете да загубите мастни клетки практически без усилия. Научете как да ги комбинирате и кога е идеално да се отдадете на тях.
Грейпфрут - преди всяко хранене
Трябва да пиете пресен сок от грейпфрут преди всяко основно хранене за деня. Тоест сутрин, за обяд, вечер. По този начин ще помогнете на стомаха да усвои храната по-бързо и същевременно ще намалите приема на калории.
Яйца - нискокалорична вечеря
Те съдържат голямо количество протеини, засищат, подобряват функционирането на тялото и разграждат мазнините в тялото. Те са добър избор за вечеря, когато сте гладни за вълци. Сложете ги със салата, с риба тон и не забравяйте да добавите малко лют червен пипер. Вашето тяло благодари и на вас, и на вашата фигура.
Бадеми - за задавяне
Това са идеалната алтернатива за утоляване на глада през деня. Те имат малко калории и ако ги замените с блокче шоколад или торта, вие сте на най-добрия път към желаната фигура. Освен това, в дългосрочен план консумацията им помага да се премахнат мастните подложки в областта на талията.
Боровинки - перфектният плод
Този малък плод спомага за прочистването на храносмилателния тракт и изхвърлянето на утаените мазнини. И не на последно място, те са чудесен антиоксидант.
Чили - като основен ароматизатор
Буквално е малко чудо при отслабване. Намалява калоричната стойност на храната, помага на тялото да започне храносмилането, допринася за по-бързо изгаряне на мастните клетки.
Кафе - преди физическо натоварване
Знаете ли, че кофеинът помага да се ускори обработката на мазнините до пет пъти по-бързо, отколкото при нормални обстоятелства? Чудесно е винаги да пиете кафе преди тренировка. Ще изгорите много повече калории, отколкото без него и можете да премахнете сладкия вкус по този начин.