Убеден съм, че всичко започва с идеи и е в нашите сили да имаме „правилните“ идеи. Ние сме програмистите на ума си, това, което влагаме в него, получаваме от него. Мислите са първопричината за всичко, всичко останало, което изпитваме, е тяхно следствие.

мисли

Убеден съм, че всичко започва с идеи и е в нашите сили да имаме „правилните“ идеи. Ние сме програмистите на ума си, това, което влагаме в него, получаваме от него. Мислите са първопричината за всичко, всичко останало, което изпитваме, е тяхно следствие.

Ако искате да постигнете задоволство и щастие в живота, по-добър живот, започнете, като овладеете мислите си и спрете токсичните отпадъци под формата на негативни и саботиращи мисли, тревоги за миналото и неща, които не можем да променим или влияние. Ако искате да направите значителни промени във външния си свят, трябва да започнете отвътре и първо да промените естеството на мислите.

Ето преглед на токсичните мисли, от които трябва да се отървете, ако искате по-щастлив, по-успешен и по-пълноценен живот:

Мисли, че си жертва

Вие не сте жертва. Току-що решихте да възприемете „манталитета“ на жертвата. Така че спрете да обвинявате други хора или обстоятелства за вашите проблеми и за това къде сте и кой сте. Ако не харесвате къде сте в живота си, това не означава, че не можете да го промените. Определен тип мислене и конкретни решения и действия са ви довели до мястото, където сте днес. Ако искате да бъдете някъде другаде, променете начина си на мислене, вземете други решения и действия. Крайно време е да поемете лична отговорност за живота си. Най-полезното нещо, което можете да направите, е да се отървете от „манталитета“ на жертвата, защото това няма да ви помогне по никакъв начин.

Действайте като БОЕЦ, тоест проактивно. Вземете бъдещето си в свои ръце. Правете нещата, вместо да чакате и да се надявате, че ще се случат сами. Ако сте недоволни от която и да е част от живота си, вие носите отговорност да промените това. Хванете се за работа и направете нещо по въпроса. Бъдете воини, а не жертви, които чакат бъдеще да им се случи. Време е да поемете пълната отговорност за всичко, което сте и да станете.

Мисли, че можете да промените други хора

Не, не можеш. Научих това през живота си. Винаги съм си мислил, че мога да променя хората така, както искам. Отне ми време да разбера, че единственото нещо, което може да промени другите хора, са самите те. Ако те не искат да се променят, тогава всяко ваше усилие е загуба на време. Ако не ви харесват такива, каквито са, тогава имате възможност да нямате повече контакт с тях. Но нямате право да ги променяте.

„Ние сме това, за което мислим цял ден, за което говорим цял ден. Думите, които казваме, влияят на представата ни за себе си и това от своя страна влияе върху това, което правим. Когато вярваме, че не сме в състояние да направим нещо, нашите убеждения ще повлияят на представата ни за нас самите.

След това ще ни попречи да предприемем стъпки, за да го осъществим. "

Опитайте се да оцелеете поне един ден без очаквания. Вземете очакванията си (от себе си, от живота, от партньора си, от децата си, от шефа) и ги изхвърлете. Приемете реалността такава, каквато е. Приемайте хората такива, каквито са - не такива, каквито трябва да бъдат. Наблюдавайте очакванията си, възприемайте чувствата и мислите си, когато някой не се държи така, както бихте искали, както смятате за правилно.

Мисли, че можем да променим ФАКТИТЕ

Ние сме в състояние да променим някои неща. Всъщност ние сме в състояние да променим доста неща. Можем да променим нагласите, мислите и решенията си. Можем да променим начина, по който интерпретираме житейските обстоятелства. Можем да отслабнем. Можем да си намерим нова работа. Можем да се върнем в училище. Можем да работим върху връзката или брака си. Но има няколко неща, които просто не можем да променим. Наричам тези неща „факти“. Можете да смените работата, но не и шефа си. Не можете да промените факта, че трябва да плащате данъци, наем или ипотека. Но можете да спрете да му се противопоставяте.

Искането да промените неизменното няма да ви донесе нищо повече от разочарование и ще се почувствате нещастни. Така че, променете това, което можете да промените (например проблеми, мисли, решения, действия) и приемете това, което не можете да промените.

Мисли, че тревата на съседа е по-зелена от вашата

„Ако бях богат като съсед, щях да бъда щастлив“ или „Ако просто бях толкова хубав като моя съученик, това щеше да ми донесе щастие“. Този тип мисли не са верни. Това, че мислите, че някой е по-добър от вас, не означава, че това е вярно. Може би красивото момиче произхожда от семейство, където са се отнасяли с нея грубо и неуважително и не са получили това, което е искала от живота. И може би богаташът прекарва толкова време на работа, че никога не е виждал семейството си. Тревата не е по-зелена в съседство. Уважавайте тревата, която имате при себе си. Това е вашата морава. Затова се грижете добре за него.

Често се случва човекът, с когото сравнявате или ревнувате, да има във вас нещо, което бихте искали да имате. Така че не ревнувайте от конкретен човек, а от факта, че той е постигнал това, което искате. Не се сравнявайте, помислете как можете да постигнете подобен или същия успех.

Имайте очаквания от други хора

Обикновено очакванията ви няма да бъдат изпълнени, особено ако приемете, че очакванията ви са разумни, като например така че вашият съквартирант или съпруга да участват в управлението на домакинството. Това, че очаквате, не означава, че хората ще го направят. Осъзнайте, че вашите очаквания се основават на вашия опит и влиянията на средата, в която сте прекарали времето си. Не е задължително да са приоритети на другите. Също така вероятно не ви харесва, ако хората очакват от вас да направите нещо, което не искате да правите, така че не споделяйте очакванията си с другите.

Всеки от нас има очаквания. В това няма нищо лошо. Важно е обаче да се научите да работите с очакванията много внимателно и във ваша полза, така че те да не ни завладеят. Можем да очакваме нещо лошо, нещо, от което се страхуваме, нещо, което не искаме или нещо добро, което обичаме и това, което искаме. Също така можем да се опитаме да нямаме очаквания и по този начин да предотвратим неприятни разочарования. Или просто настройте ума си към положителни очаквания като цяло. Имаме твърдо очаквания в ръцете си, това е нашето отношение, нашият избор, ъгълът на гледане, който избираме.

Почувствайте, че винаги трябва да докажете на някого, че сте прав

Винаги ме изненадва как хората са способни да се борят за своята истина „до кръв“. Какъв е смисълът от тази битка? Мисля, че това е така, защото хората не искат да изглеждат слаби, беззащитни и уязвими в очите на другите. Или просто глупаво. От друга страна, убеден съм, че възможността да признаеш грешка е много по-характерна и напреднала. Признайте, че всеки има право на собствено мнение. Така че защо не запазите своето и да не оставите неговото на другите?

Притеснявайте се какво мислят другите хора

Защо изобщо се занимаваш с това? Мислите ли, че те осъждат? Позволете ми да ви разкрия една малка тайна. Никой не те съди толкова, колкото ти себе си. Други хора са заети да преценяват себе си. Правете това, което ви харесва, изпълва и ви прави щастливи. И ако другите ви съдят, това е техен проблем, а не ваш. Игнорирайте ги и бъдете възможно най-щастливи.

Отсега нататък бъдете много внимателни какви мисли си позволявате да ви въздействат и щом установите, че мислите ви са отрицателни, натиснете големия червен бутон „СТОП“ и ги изтрийте възможно най-скоро.

Страхът от това, което другите мислят, ще ви помогне да преодолеете поставянето на цели и постепенно да го постигнете, както и да бъдете наистина ясни какво искате да имате, какво искате да бъдете, какво искате да бъде бъдещето. Важно е да живеете според собствените си ценности и правила, а не според това, което другите определят.

Преценявайте нещата и събитията като „правилни“ или „грешни“

Живеем в свят, който според нас носи обективна реалност. Но обективната реалност е само илюзия. Не съществува. Единственото, което оформя нашата реалност, сме самите ние, затова нека поговорим повече за субективната реалност. Това, което един човек смята за „вярно“, може да не е вярно за друг. Има и нещо „правилно“ и „грешно“ за всеки от нас.

Не осъждайте себе си, нещата и ситуациите, опитайте се да ги видите такива, каквито са в действителност. Нито най-лошото е лошо, нито най-доброто е добро. Наблюдавайте себе си и вижте какво работи и кое не. Спрете да разделяте събитията на „лоши“ и „добри“. Всяко преживяване, дори най-лошото, най-неприятното и най-болезненото, ви дава урок и създава възможност за растеж и учене. Вашата работа е да осъзнаете по-добре и да разберете, че имате избор. Но ако все още се притеснявате дали вземате правилното решение или не, това ви парализира.

Страх от бъдещето, защото се чувствате неподготвени

Обичам да подчертавам клиентите си: „Страхът е като да се молиш за това, което не искаш.“ Живеете тук и сега. Тук и сега е всичко, което имате. Живейте в настоящето и спрете да се притеснявате какво ще се случи в бъдеще, защото имате само определен ефект върху него.

Където насочвате мислите си, върху какво се фокусирате, ще възприемате повече и ще виждате повече. Колкото по-негативно мислите, толкова по-негативно ще видите. Колкото повече умът ви е изпълнен с положителни мисли, толкова по-приятен и позитивен ще получите. Чрез съзнателно насочване и насочване на вътрешния диалог можете да контролирате мислите, чувствата, нагласите и действията си. Винаги зависи от вас дали ще замените отрицателната идея с положителна или не. Променете начина си на мислене и преминете от живота „може/мога“ към осъзнаване на това, което наистина искате в живота. Преминете от „Не мога да го направя“ към „Мога“.

Вярвайте, че миналото ви определя бъдещето ви

Това, че сте от бедно семейство или сте направили много грешки в миналото, не означава, че не можете да бъдете щастливи в бъдеще, имайте по-добро бъдеще. Ако се отнасяте към себе си като към „провал“ поради миналото, тогава ще продължите да бъдете „провал“ и в бъдеще. И ако се замислите как работи нашият мозък, който търси потвърждение на това, което го инокулирате, тогава знаете, че много бързо това, което мислите, може да стане реалност. "Променете мисленето си, променете живота си."