идеалният

21.10. 2015 7:45 Движението може да поддържа нашата кръвоносна, дихателна и мускулна системи. По време на спорт се генерира топлина, която се генерира от увеличен кръвен поток и мускулни контракции. Тялото ви се охлажда, като произвежда пот, която излиза през кожата. Дали упражненията, съчетани с това, водят до намаляване на телесните мазнини е въпрос. Изпотяването поради кардио упражнения е очакваният резултат, когато работите усилено във фитнеса или у дома и искате да отслабнете.

Изпотяване поради треска, лекарства и стрес обаче не произвежда сърдечен ритъм, който може да изгаря мазнините и следователно този вид изпотяване не е ефективен метод за загуба на телесни мазнини. Губите само вода. Изпотяването отделя от тялото ни вода, съдържаща сол. При повишена телесна температура изпотяването е механизъм за охлаждане на тялото. Това регулира температурата през потните жлези. Докато се изпарява, тялото ви се охлажда до оптималната телесна температура.

Факторите, които допринасят за увеличаване на топлината, включват упражнения, алкохол, кофеин, рак и треска. Ситуации, които засягат нервната система, включително стрес и гняв, също могат да причинят треска и изпотяване. Кардио упражненията поставят повишени изисквания към сърцето и белите дробове, които след това се нуждаят от повече кръв и кислород. Упражнения като бягане, кикбокс, колоездене и аеробика се считат за най-добрите кардио занимания. Сърцето ви изпомпва кръвта по-бързо, изискванията за дишане се увеличават.

В комбинация с правилното хранене се намалява излишното телесно тегло и телесните мазнини. Изпотяването по време на кардио тренировки също допринася за отслабване, като отслабва от вода. По-високата интензивност на упражненията води до прекомерно изпотяване, което също означава увеличена загуба на вода. И това може да се обърка с намалените телесни мазнини. Внимателен! Без попълване на вода може да възникне състояние, известно като дехидратация. Приемът на вода трябва да се попълни. Дехидратацията може да доведе до здравословни проблеми, които засягат вътрешните органи, включително сърцето. Ако наистина искате да разберете дали губите мазнини или вода чрез упражнения, посетете един от здравните центрове, където ще се измерват подкожните мазнини.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар