Решавате ли една и съща дилема всяка година? Имате ли този ароматен рак, онази хрупкава торта или шоколадов сладолед? Казвате, че лятото е време за почивка, така че можете да си позволите да спите всичко, защото ще го изгорите в басейна? И замисляли ли сте се някога какво всъщност слагате в устата си?

добре

Вие сте това, което ядете. И така, какво ядем?

Не става въпрос дори за калоричната стойност на тези храни (въпреки че със сигурност не бих ги нарекъл качествени храни). По-скоро именно техният състав е малко полезен за тялото ви. Напротив. Самият раци, който, разбира се, е направен от бяло брашно и се пържи в куп олио, се състои от 41% мазнини и 38% въглехидрати. Затова питате защо го предлагат във всяко меню на басейни, когато очевидно е твърде трудно за леки летни ястия? Е, тъй като е евтин, бърз, ароматен, мазен, запушва стомаха ви и благодарение на мазната си консистенция мозъкът ви се пълни, че все още се нуждае от някаква „сладка точка“. Да, защото мазният вкус винаги е последван от сладък вкус. Така че се връщате към прозореца на шведската маса и питате за нещо „хубаво“ като например на всеки две секунди, консумирани от Хоралка (която между другото има дори по-голяма енергийна стойност от мършавата!) Или сладолед, който има двете "супер невероятни" добавки - мазнини и захар. Джучучу, обядваме зад нас, просто се разточете на слънце като кашалот на сушата и изпечете тлъстите си подложки до златисто.

Достатъчна ли беше тази приятна идея за релаксиращ ден на басейна? Или я опознахте в нея? Признавам, имаше моменти, когато гледах и се държах по същия начин. Като глух и сляп контролиран от плът кит, който жадува за мазен и сладък вкус, който няма да помогне нито на кожата ми, нито на косата ми, нито на стомаха ми и който обикновено се храни с мазни накладки. Но не е слабо да признаеш, слабо е да знаеш истината и да продължаваш да я избягваш безглавно. Затова реших, че с моите съвети към млад начинаещ в здравословното хранене, ще ви помогна и със здравословен начин на живот, който със сигурност не се състои в „натискане на Хоралка в главата“ или стоене на прозореца на бюфет и чакане на мега- ултра-екстра порция масло.

3,2,1 ... СТАРТ!

Основното правило при летните ястия в басейните е да се преодолее мързелът. Повечето хора опаковат бански, кърпа, малко слънцезащитни продукти, нещо за четене и пари на басейна. Точка. Но какво, ако започнем да мислим за хранене предварително, още преди да излезем от къщата? Най-лесният начин е да дадете пари за готови ястия, да се грабнете и да не се притеснявате за подготовката. Но как най-накрая свършва, написах по-горе. И тъй като ние сме хора, изпълнени с лятна енергия и положителен подход към собственото си тяло, нека му дадем това, от което се нуждае най-много през лятото - течности.

Надявам се, че моят съвет ще ви помогне поне малко при вземането на решение какво да вземете със себе си в басейна. И тъй като лятото е красиво, ще му се насладим вкусно, лесно и здравословно.