Родените по-рано трябва да помнят много добре как майка им е приготвяла кроасан или хляб, покрит със сирене и училище, например ябълка за всяко училище. Тя уви сладкиша в салфетка и го сложи заедно с ябълката в найлонов плик. Как са учениците с десетото днес? ?

деца

Има чипс и бонбони с кола

Въпреки че обикновено не протестирахме много срещу идеята да захапеме рог и ябълки и с нетърпение ги изядохме по време на почивката, е много по-трудно да останем длъжници на днешните ученици. Преди всичко вече не е модерно да носиш една десета от майка си. „В“ е да си купите сладка кока-кола в автомат и да добавите торба с бонбони или чипс, за които клонът ще спре в магазина по пътя към училището. Но такава десета е много далеч от здравословното хранене.

Компромисът между здравето и вкуса не е лесен

Намирането на компромис между здравата и хранителна десета и палавите вкусове на нашето потомство наистина не е лесно. Днес найлоновите торбички за десетата бяха заменени от микротенови торбички или още по-удобни кутии, в които храната не се свива в торбата. Но какво да сложим в кутията, така че синът или дъщеря ни да не миришат и в най-лошия случай от десет да не изхвърлят неизяденото направо в кошчето? Някои проучвания показват, че почти една четвърт от учениците в началното училище изобщо нямат десетки начални училища. И това е голяма грешка, защото тялото им се нуждае от енергия.

Сандвичите са модерно ястие

Хранителните съветници казват, че здравословният десятък не бива да прави без хляб, за предпочитане при пълноценни деца пълнозърнести храни. Намажете кокът или хляба с масло или сирене и добавете парче твърдо сирене и/или шунка. Понякога се бърка с бяло кисело мляко, ароматизирано с домашни плодове или печен чай. Понякога можете да затворите очи за тортата на тази майка, но това не трябва да е правило. Плодовете и зеленчуците обаче никога не трябва да липсват като източник на витамини и фибри. Ако детето ви пръска в съпротива, когато види зеленчук, опитайте да го вкарате между сандвич или кок и опитайте да му обясните, че яденето на сандвич е просто модерно днес.

Опитайте се игриво да обясните

Как да търсим дете, което отхвърля здравата десетка? Образованието за здравословна храна трябва да започне от бебето. Плодовете и зеленчуците трябва да станат част от вашата диета. Обяснете на децата забавление със снимки, приказки или книжки за оцветяване, колко важни са витамините и че тялото ни не може без тях. Когато го насади, той сам ще се нуждае от витамини. Детето отказва ли да захапе цяла круша или ябълка? Опитайте се да приготвите цветна салата от различни видове плодове, нарязани на малки парченца, със сигурност ще предизвикате по-голям интерес, отколкото ако поставите целия плод пред него. Предложете му също така, че може да участва в приготвянето на храна според възможностите си. Ще се насладите на забавлението и "обработената" храна след това ще вкуси повече.

По-добре не давайте пари

Но най-вече отделете време да подготвите десет. Ще обърка ли детето ви десетия шоколад и ще го изпие с подсладени малини, ще обядва пържени картофи с кетчуп и ще го завърши с порция сладолед? Ако сте се примирили с ежедневната подготовка на десетия и предпочитате да дадете на детето пари, за да купи нещо, не се изненадвайте. По-добре изпитвайте случайни спорове за десетата кутия, но не давайте пари на десетите деца. Ако им ги дадете, можете да бъдете 100% сигурни, че ще им липсват за шоколадово блокче или торбичка картофен чипс, а вие не искате това.