Идеалното тегло се определя от много неща, но главно колко сте висок и каква структура на тялото имате.
Съответно има таблица, която да ви помогне да определите какво е идеалното ви тегло.
Таблицата включва само средната височина за жените, а размерите са в см и кг и по-долу можете да видите таблицата с измервания.
Имайте предвид обаче, че тези цифри са статистически, така че ако смятате, че този брой не съответства на идеалното ви тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
k имате наднормено тегло, респ. искате да отслабнете, така че започнете отслабването си с нашия сайт. Тук ще намерите процедурата за здравословно отслабване, енергийната стойност на храната и много други интересни статии за отслабването.
Ако не смеете сами да отслабнете, присъединете се към нашата програма, за да помогнете на хората да отслабнат.
Вие също можете да постигнете идеалното тегло, или по-точно идеалната фигура, просто не забравяйте, че ако искате да отслабнете, трябва да започнете. Ако не започнете да отслабвате, няма да отслабнете.
Импеданс метър (специално лично тегло) - представлява най-точния от тези 3 метода за определяне на идеалното тегло, тъй като се основава на измерване на действителното съотношение на телесните мазнини и мускулите.
Тази специална скала, която вече е широко достъпна на пазара днес, работи на принципа на ток с ниско напрежение, който преминава през тялото ви и измерва съпротивлението на клетките. Поради свързването на водата мускулните клетки провеждат ток по различен начин от мастните клетки, което позволява изчисляването на съотношението на мазнините. Това устройство всъщност елиминира неточностите в метода на статистическия индикатор - индекс на ИТМ, който, макар и в по-голямата част от случаите да е надежден, не отчита действителното съотношение на мускулна и мастна маса.
Ако нямате под ръка измервател на импеданс, е необходимо да вземете предвид т.нар „Равновесна маса“. Експертите говорят за това все по-често във връзка с преследването на идеалното тегло. Това е теглото, което сте достигнали в зряла възраст и на кое ниво тялото ви все още има тенденция да се връща, напр. след края на агресивна диета, след заболяване, бременност и т.н. Това тегло се влияе от индивидуални фактори като наследствени предразположения, морфология, костна маса и др. Така че, ако можете да прочетете тези данни от измервателния импеданс, опитайте се да наблюдавате вашата "равновесна маса".