Лятото е зад ъгъла. Ако все още сте твърдо решени да отслабнете по бански тази година, може би бихте могли да опитате колоездене. Отслабването не винаги е свързано с диета и посещение на фитнес център. По-специално, уверете се, че харчите повече от енергийния си прием.
Колоезденето е форма на аеробика
Никога преди не сте контактували с аеробика? След това трябва да знаете, че ефективността на този вид упражнения зависи от неговата продължителност и количеството изразходвана енергия. Така че, ако решите да отслабнете с велосипед, препоръчваме не десет минути на ден, а по-скоро час. Тези, които не са свикнали с движение, може да имат проблем с мускулната треска в началото, но нашите стари майстори вече казаха, че страдат заради красотата. Опитайте се да започнете с умерено темпо и след няколко минути, когато тялото е топло, ускорете малко. Предимството на колоезденето е, че не натоварва ставите. Ще изградите състоянието си, ще ускорите метаболизма си и ще укрепите сърцето си. Разбира се, ако планирате да се занимавате с колоездене за дълго време, добре е да си вземете подходящ велосипед за този начин на отслабване. Все още искате да седите удобно и да шофирате безопасно. По-добре оставете стария велосипед, от който веригата пада, да почива в мир в избата.
- Идеалният хормон за отслабване на нашето тяло Ето как можете да повлияете на присъствието му в тялото
- Идеална диаграма за жени по височина Какво е идеалното ви тегло Прекрасно здраве
- Идеален сърдечен ритъм за изгаряне на мазнини; Здравословен начин на живот
- Идеалният пулс е 130 удара в минута!
- Идеално време да включите ядливи кестени в менюто!