Добри стари овесени ядкиВ ерата на пудингите от чиа, зърнени култури и мюсли често забравяме за това и в същото време е огромна жалка. Домашните овесени ядки са страхотна здравословна храна, което също е лесно и евтино за приготвяне.
Овесена каша е богата на фибри, бавни въглехидрати, витамини и минерали. Сутрешната овесена каша буквално ще ви даде хранителна бомба и също така ще подпомогне храносмилането и прочистването на тялото.
С ябълка, мед и канела овесът създава безсмъртна комбинация от вкусове, която може да ви напомни за вкуса на вашето детство. Във всеки случай можете да се насладите на овесена каша по много различни начини и да добавите всичко, което ви харесва.
Днес ви предлагаме популярна рецепта за класически овесени ядки с ябълка.
Имаме нужда от:
- 50гр овесени ядки
- 250 мл мляко (краве или зеленчук)
- 1 PL мед
- 1 средно голяма ябълка
- щипка сол
- канела
Приближаване:
Поставете овесените ядки в тенджера, налейте мляко и добавете щипка сол. Ако искате, можете да замените млякото с обикновена чиста вода.
Сварете люспите на слаб огън, докато се получи консистенция на каша. Разбърквайте от време на време, за да предотвратите изгарянето на люспите.
Изсипете готовата каша в купа и добавете мед, прах с канела и разбъркайте настърганата ябълка.