РЕЦЕПТИ> ДИЕТИ

ДИЕТА

Оризови банички - 90DD - Š

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

120g ориз °°° 1 глава лук °°° 1 скилидка чесън °°° 1PL нарязан магданоз °°° лук/сушен или пресен/°°° 2 PL соев сос °°° сол и черен пипер на вкус °°° смлян индийско орехче °°° масло °°° 3dl зеленчуков бульон

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Това е оригиналната рецепта. Давам все повече ориз/и това важи и за други рецепти за 90DD и други съставки/и адаптирам съответно други съставки.

Рецептата е от книгата за 90DD и котлетите са фантастични, независимо дали са сами със зеленчуци или можете да ги сложите на маска:-)

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (13 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

Печени картофи със салата от тофу и моркови - отделна диета

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

ПЕЧЕНИ КАРТОФИ С ТОФУ: картофи * зехтин * бяло тофу * сол * вегета * смлян червен пипер * 3 скилидки чесън * ситно нарязан магданоз * САЛАТА ОТ МОРКОВ: моркови * няколко капки оцет * зехтин * изкуствен подсладител * ситно нарязан магданоз

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Ако някой от вас иска да се присъедини към диета (или здравословен начин на живот), където ще раздаваме цветя и животни,. така харесва!:-)

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (Рецептата се хареса на 27 посетители)

ДИЕТА

НИСКО КАЛОРИЧНО СМЕСВАНЕ.

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Майки и не-майки ще поискат съвет за нас, който съвет имаме, въпреки че дори не бива да мислим за това, предвид нагласите на нашия характер. Ако имате някакви рецепти за торти, десерти или някои екстри, с които от време на време бихме могли да съгрешим, и в същото време калоричната крива на погълнатата храна не би се повишила до шеметни височини, добавете рецепта. Коледа идва и се страхувам какво да пека. Със сигурност имате някои рецепти за диабетици или близки, които се нуждаят от нискоенергийна диета. Благодаря ви много за всяка рецепта.

ДИЕТА

печени картофи (също до 90DD)

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (13 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

Макови топчета със семена и мед

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

смлян мак смлян лен смлян сусамов тахан паста (сусамова паста) мед/агаве сироп/кленов сироп настърган кокос

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Процедурата е много проста, в зависимост от количеството, което искаме да направим: (смила се на кафемелачка)
1 част смлян мак
1/2 част смлян сусам + 1/2 част смлян лен (възможност за закупуване на смлени ленени семена в DM drogeria)
смесете със сусамова паста (не е задължително) и един вид подсладител в такова количество, че да може да образува топчета, които увиваме в кокосово брашно, можем да консумираме веднага, останалите се държат в хладилника. Ако не ги изядем веднага по време на приготвянето, те ще продължат дълго.

ДИЕТА

Нестандартна диета: Отслабнете според фазите на луната!

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Купете си календар с обозначени месечни фази и опитайте нетрадиционна диетична програма.

Фази на луната Ние виждаме луната на небето по различен начин, но той все още е същият. Астрономите казват, че променя фазите. Цикълът на месечните трансформации се нарича LUNACO и продължава точно 29 дни 12 часа 44 минути и 2,8 секунди.

Ноември е фазата на Луната, когато Луната е наклонена към Земята само от неосветената страна. Само когато е в новото, може да настъпи частично или пълно слънчево затъмнение.

Два дни преди новото и самото ново са оптимални за прочистване на организма или диетата. Тялото се отървава най-ефективно от вредни вещества. Ако започнете нов ден, ще го следвате по-добре. Не бива да забравяте билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове.

Внимание: Новият ден е подходящ за нови начала или краища (край на пушенето, начало на нов начин на живот).

Това е фазата, когато Луната се закръгля, приема формата на буквата D и след това продължава да се закръгля. Луната расте около 14 дни.

С наближаването на луната вие също сте склонни да наддавате. Не е такъв проблем да преминеш. През този период калорийните ястия се превръщат по-лесно в запаси от мазнини, затова гледайте диетата си и яжте само леки ястия, риба, зеленчуци, плодове. Не забравяйте да пиете много течности! За щастие сте пълни с енергия, така че трябва да се съсредоточите върху спорта.

Внимание: По времето, когато Луната изгрява, е подходящо време за медитация, произведения на изкуството, туризъм.

Цялото полукълбо на Луната по-близо до Земята е осветено, неговата "светлина" засенчва околните звезди. При пълни обстоятелства при определени обстоятелства може да възникне явление, наречено лунно затъмнение.

Попълването показва промяна. Това е идеалното време за гладуване и диети. Ще откриете, че както по време на новия, можете да останете 24 часа с минимум храна много по-лесно от всякога.

Внимание: Пълният е ден, когато алкохолът или наркотиците са много по-ефективни. Калоричната храна няма да прости на тялото ви в този ден. Но същото важи и за витамините и други полезни вещества. Тялото ги усвоява добре и ги използва.

Луната „архивира“ и постепенно образува С-образна косачка.

Ако решите да спазвате диета през този период, можете да отслабнете относително бързо и трайно. Докато луната се изчиства, няма да ви е трудно да ядете по-малко, което означава, че ще отслабнете по-добре. Замърсителите се отделят добре от тялото. Добавете билкови чайове към режима на детоксикация.

Внимание: Ако „грешите“ през този период, това няма да е твърде много за вашия характер.

Съвети за менюто

Имайте светъл ден през новия ден. Пийте само плодови или зеленчукови сокове, билкови чайове, вода, леки минерали.

Планирайте гладуването си както по време на новото и започнете с него 12 часа преди пълнолунието. По-добър вариант е плодов или зеленчуков ден - не яжте нищо друго, бъдете внимателни, не комбинирайте!

Закуска: Филийка пълнозърнест хляб, 2 супени лъжици извара, зелени чушки

1. Кремообразна супа от броколи: сварете по-малко броколи, разделено на рози, добавете 250 мл нискомаслено мляко и след готвене смесете броколите и подправете с магданоз и щипка сол
2. Тофу със задушени зеленчуци: нарежете 200 г зеленчуци според вкуса на юфка и задушете, добавете 80 г сирене тофу на кубчета, подправете с билки и супена лъжица доматено пюре

Olovrant: 250 ml млечен шейк с плодов аромат

Пилешка салата: смесете 150 г печени пилешки гърди, нарязани на юфка и 200 г пресни или задушени зеленчуци

Закуска: Смесете 2 супени лъжици овесени ядки със 125 мл бяло кисело мляко

Десето: 1 киви и 1 мандарина

1. Оризова супа (зеленчуков бульон с ориз)
2. Пуешки гърди по сръбски: запържете 150 г нарязано месо и задушете с 2 домата, 2 чушки, лука (всички на кубчета), добавете сол, смлян пипер, поднесете със 150 г натурален ориз.

Olovrant: Пълнозърнеста филия хляб, 2 филийки пилешка шунка, листа маруля

Печени пълнени гъби с пресни зеленчуци: направете смес, приготвена от сирене, 2 филийки шунка, големи необелени домати, зелен лук (всички ситно нарязани), напълнете сместа с 4 по-големи шапки гъби, покрийте с филийки нискомаслено твърдо сирене и печат.

Закуска: Резенчета пълнозърнест хляб, консервирана риба тон в зехтин, домати

1. Доматена супа с боб: сотирайте накълцаните чушки и боб, подправете с нарязани билки, чесън, лют пипер, залейте с доматен сок и сервирайте със супена лъжица настъргано твърдо сирене.
2. Омлет от спанак с варени картофи: нарежете варените картофи и ги разпределете заедно с листата от спанак в тиган, изсипете разбитото в малко мляко яйце и запържете, поднесете с пресни зеленчуци.

Olovrant: 150 мл нискомаслено плодово кисело мляко

Салата от калераб: смесете 1 колраби, 4 репички, шепа рукола, 1 парче шунка, 1 твърдо сварено яйце, всичко на кубчета

Закуска: Плодови мюсли със 100 мл мляко с ниско съдържание на мазнини

1. Разнообразна зеленчукова салата с пиле: нарязваме на парчета 1 домат, половин маруля, 1 червен и 1 жълт пипер, 1 морков, 3 супени лъжици царевица, разкъсваме листата маруля на вкус и изсипваме билковата смес.
2. Сьомга с картофи: запържете парче сьомга на малко масло, подправете и поднесете с варени картофи.

Olovrant: Ливада с ябълка

Филийка пълнозърнест хляб с пуешка шунка, чери домати, поляти със зехтин

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (12 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

Пиле - 90DD - B

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

приблизително 1 кг пилешки гърди °° 3PL фин кетчуп °°° 3PL горчица °°° лук °°° 3PL масло °°° 3PL смлян сладък пипер °°° 2PL сос Уорчестър

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Пиле по 1000 начина, така че се вдъхновете: -) \ r \ n Уверете се, че всеки може да сложи толкова съставки, колкото иска, особено подходящо: -). \ R \ nИзточник: viewforum

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (17 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

Печени пълнени картофи - отделна диета

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

по-големи картофи, приготвени в корите * 1 зелена салата * 2 по-малки лука * 2 домата * заквасена сметана * билкова сол * смлян черен пипер * магданоз

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Друго въглехидратно хранене, взето от Книгата за отделни диети.

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (11 посетители харесаха рецептата)

ДИЕТА

Цветна спаначена пита

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

За тестото: 300g обикновено брашно, 150g палмарин, 4PL студена вода, щипка сол. Пълнеж от спанак: замразен спанак, 1 глава лук, 4-5 домата, кора от кортон, щипка царевица, 2-3PL настърган кашкавал, сол, черен пипер, щипка индийско орехче, 2-3PL печени тиквени ядки, босилек, масло, масло върху тава за печене

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

тази отлична торта е от 90DD, но от втората книга, където протеините могат да се комбинират с въглехидрати, но е възможно и без сирене през първите 90 дни, направих го във форма за пица, повече в процеса.

ДИЕТА

Пълнозърнест хляб

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

400 g обикновено брашно, 200 g пълнозърнесто ръжено брашно, 200 g пълнозърнесто брашно от спелта, ситно смляно, 250 ml мляко, 200 ml бяло кисело мляко, 2 яйца, 2,5 чаени лъжички сол, 4 чаени лъжички суха мая. За поръсване: овесени ядки

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

В купа смесете брашното със сол, мая, кимион и трици. Добавете кисело мляко и яйца, налейте мляко и направете меко, незалепващо тесто. Поставете го в голяма торба от микротен и го приберете в хладилника. Той ще кима много до следващия ден. С набрашнени ръце оформяме тестото в желаната форма (даламанки, багети, питка и др.) И го поставяме върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Оставете го да втаса върху чинията за 20-30 минути. След това поръсете повърхността с вода и поръсете с овесени ядки (или други любими семена). Поставете във фурна, загрята до 200 ° С. След десет минути намалете до 180 ° C и поставете тенджера с вода на дъното на фурната. Печете, докато повърхността стане златиста (времето за печене зависи от размера на кифличките). Ако не сме сигурни, можем да опитаме тортата с шиш. След като извадите сладкиша от фурната, отново го разтрийте с вода и го покрийте с кърпа.
Ако имаме домашна пекарна, можем да направим тестото в нея.
Не е необходимо всичко да се обработва веднага, ние ще вземем само това, колко консумираме. Издържа 5 дни в хладилник.
Хлябът на снимката е направен от половината тесто.

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (21 посетители харесаха рецептата)

• Сезонни годни Рецепти от сливи по 5 здравословни начина
• Соеви филийки в кафяв сос по рецепти на Akyna Mina
• Моля - безглутенова торта, безглутенова, безлактозна и други диети, дискусия
• Рикота, рецепти
• Рецепти за риба