атинка Здравейте всички.
Всеки ден чета постовете ви тук, това ми дава сила да се бия. Опитвам се да го направя. Имам по-слаби моменти там, че се провалям, но какъв човек, няма машина. В момента, откакто отслабнах, загубих 3-4 кг., Но върви бавно, така че се радвам да видя резултата. Пазя пръстите на всички, успех.
mirca1 Atinka, в началото тя върви бързо, защото ненужната вода намалява, тялото се изчиства, диетата се променя и след това се забавя. В идеалния случай 2-3 кг на месец.
атинка Сладко бебе ...
От този 23.1 отново загубих само кило, оттогава минаха 15 дни. Не мисля, че съм бавен. Не мисля? Следя диетата си редовно, използвам и пробиотици, както и хром с фибри ... Първият килограм спадна по време на 3dni. Където той може да заседне, имате опит?
жасмин атинка,
supeeeeeeeeeeer sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
за тофа обичам го sxudivx sxudivx sxudivx sxudivx се опитайте да потърсите нещо в Google, но lubka го прави доста често.
атинка Cauko vsetci.Мам надолу kilecko, аз съм happik.Ta редовна рацио диета имам нещо дозаба.Ве очаквам с нетърпение и дори тези сладки вкусове ме оставят.Като сладост имам или банан или портокал.И нещо нещо често често ме боли главата и тъй като редовно се чувствам страхотно и кафето ми стига 1 ден досега бяха 2-3.
атинка Благодаря жасмин. Можете да посъветвате по някакъв начин да приготвите бяло тофу. Не знам друг начин освен пържене на картофена пътека и бих искал нещо вкусно и вкусно.
жасмин атинка,
можете да имате както моркови, така и хляб. както за оловото, така и за вечерята.
атинка Бебе, ... благодаря на всички. Моля, не спорете за тези бебешки бисквити. Това е сладко, просто нямах нищо под ръка и отидохме да го посетим, така че останах, защото до вечерта щях да се чувствам много гладен. вие се карате. Не го получавам всеки ден, дори не го променям. Това е първият ми опит да променя диетата си досега, диета или глад. Ще опитам, а след това трябва да напътствайте ме кога мога. Ще добавя тези протеини и ще добавя зеленчуци. Какво ще кажете за пълнозърнест хляб следобед, може би? или просто за вечеря?
mucinka95 Атика и аз също забелязахме, че месото в трапезарията включва няколко зеленчука.Зеленинка красиво се обръща на стомаха за закуска, обяд и за вечеря трябва да имате около 150 грама зеленчуци
тини mirca, точно, никакъв (почти, знам за един) хляб от магазина не отговаря на 80 процента от пълнозърнесто брашно, точно затова пека хляб у ДОМА и ми дава толкова, колкото ми трябва там . Когато съм сам в града и нямам храна, също стигам скоро след това, като закваска плюс оризов хляб или Греъм. rozok плюс olomoucke syrecky, респ. друга комбинация от нормална храна. И със сигурност не бих сложил сладкиши и на оловрант. Ако сте погледнали стойностите на Bebe, тогава всъщност знаете какво обсъждаме тук - че храната не е и в нея има неща за нормална диета, не най-подходящата. По изключение, добре. но и братът също. Не знам какво имате предвид под този състав - защото в тази храна няма това, което е написано на опаковката ? Е, отклоненията там вероятно са възможни, но вероятно няма значение дали какаото в шоколада е 75% или 60% или по-малко . все пак е шоколад;) . И не става въпрос за някакви грамове и милиграми, а принцип. Но това, което е сигурно, има хубава купчина захар, бърза и неподходяща мазнина в BEBA добро утро. И не знам повече, нямам го вкъщи;)
mucinka95 Е, лично, ако не бях вкъщи, бих предпочел да закупя закваска и оризов хляб, което може да се направи по пътя или нещо друго.
Мирка, само да предпочетох да направя нещо такова за десет като преднина.
Но аз мисля, че той все още коментира тавана на тавана, но това е, че е ново и трябва да се посъветва, така че BBe добре сутрин, не годни пръчки Не препоръчвам пълнозърнест хляб с вила или друг протеин. Следобед имате нужда по-малко захар, за да не се съхраняват, трябва да бъдете включени в трапезарията предимно следобед и дори в късия следобед, когато спирате сутрин около 22:00 ч. предимно протеини
Атика на десетата тази оранжева О.К. но бих му дал кисело мляко с люспи от овесени ядки. Липсва ви свинското месо и там е киселото мляко и ценен източник на въглехидрати, люспите са наситени за дълго време.
И си дайте око 21:00 и поне малко киселина, ако си легнете около 23:15
Затова се надявам да съм помогнал и ако съм написал нещо погрешно, надявам се някой да ме поправи, за да бъда малко мъдър отново
mirca1 Ясно ми е, че е възможно да се храните по-добре, но когато нямате какво да правите и не сте вкъщи, това е по-добре от купуването на нещо друго.
аполенка mirca за какво си разстроен? Но сега тя го сравни малко. Бебето ви е писало за хранителната стойност на BeBe, която е посочена на опаковката. По този начин, голият факт, посочен от производителя. Напротив, вие пишете, че какво, ако има други данни за горещия шоколад. Така че няма удари, трябва да се вземат факти. Никой не е писал, че става въпрос за живота, когато тя яде BeBe, само че може да се храни по-добре хранително.
mirca1 Знаете ли, аз го приемам по този начин, ситуацията с модела, отивам в града, не знам колко дълго ще остана, гладен съм от куче и по-добре вземете нещо като десета или олово. Погледнах го хранително и знам какво съдържа.
Разбира се, че не ми харесва, просто пиша мнението си, също като теб. Някой тук пише, че харесва топлината на шоколада, 75% какао, когато го приемате по този начин, колко сте сигурни, че шоколадът съдържа точно това, което пиша там ... и така е с други неща, млечни продукти, шунка, сладкиши ... Тина пише за хляба, нито един хляб в магазина със сигурност не отговаря на нейните 80% хляб.
мисия Olovrant понякога може да роди бебе добре сутрин, какаото е най-доброто. Те съдържат всичко необходимо или една пръчка Musli Fit
точно толкова малки ... те нямат хранителна стойност ... mirca гледайте състава и може би няма да бъдете приятно изненадани от това, което ...
Не знам как сте били преди, но когато сте се пълнели със сладкиши на ден и сега получавате само 3 пъти месечно, естествено е, че бедните хора са ги намалили значително, което е добра промяна - да посъветвате някого да яжте го вместо олово или нещо друго. храна? освен захар и мазнини, това не ви дава нищо и е идеално за колебания в кръвната захар и последващо наддаване на тегло ...
жасмин вярно,
за мен това също води до това, че зависимостта ми е сладка.
тини mirca, ние не писахме за това във връзка с теглото, а по-скоро с хранителните стойности и годността на такова хранене като ХРАНА. Сладките, разбира се, нека всеки бъде толкова тестван върху себе си. Но това е СЛАДКО, вероятно е да го осъзнаете.
mirca1 Вероятно сте пропуснали думата OBCAS в моя пост, не съм й писал, че можете да ме замените с десета или оловран за бебе сутрин или те са имали пръчка. Ям около 3 парчета на месец и слизам с килограмите, дори имам съгласие и те ме посъветваха тези два продукта като нещо друго.
тини Съгласен съм с мнението на купата, Bebe добре сутрин е сладост, като повечето от тези мюсли и годни пръчки. Не нормална храна. Ясно е, че сладостта може да се дава и от време на време и винаги по-добре, ако е от "по-здравословен" тип.
мисия mirca bebe добро утро е нормална сладост, която благодарение на рекламата изглежда като нещо здравословно ... дори с мюсли бар като талисман или първа помощ понякога да, но не бих го забравил за качествена храна във всеки случай - би било по-добре за да се избегне шепа ядки, за да се избегне ненужната захар ...
mirca1 Olovrant понякога може да има бебета добре сутрин, най-добре е какаото. Те съдържат всичко необходимо или една пръчка Musli Fit
жасмин афинка,
диетата изглежда добре, но десета твърде слаба, добавете кисело мляко + люспи и olovrant sxnieniex sxnieniex sxnieniex sxnieniex. колко получи kj?
атинка Здравейте, днес имам меню за вас
Закуска 10.00
80g пълнозърнест хляб
8g масло годни
2 филийки нискомаслено препечено сирене
2 листа маруля ромен
Десети 12.00
2 портокала
Обяд 14.15
130g печени пилешки гърди във фурна
80гр бял ориз
2 домата
Оловрант 16.15
Зърнени храни бебе добро утро 50гр
Вечеря 20.10
70g тесто от зърнени кубчета
70гр извара
100гр краставица
2 листа къдрава салата не знам дали е правилно.Съветвайте, благодаря.
аполенка atinka: или можете да ядете до olovrant на всеки 2 - 2,5 часа. И вечеря след 15ч.
mucinka95 Атика здравей,
Така че, ако спрете в 9:30 сутринта, закусвате, след това още три ястия, след това още три след това и така до 21:15, защото последното хранене трябва да се яде 2 часа преди лягане, за да не изключите избърсването и метаболизма продължава да работи като ма
Стискам палци да ви се получи, защото и аз имам най-големия проблем да изтърпя.Но тук наистина става въпрос за промяна в начина на живот, не само за периода, преди човек да загуби нежелано тегло.
атинка Caute Baby,
Имам нужда от съвет за хранене. Ям закуска около 9.30 и някак си не получавам тези ястия след това на всеки 3 часа. Може ли някой да ми помогне? Вечер лягам около 23.15.
zuzica Attinka, познавам тези вкусове, размахвах го всеки ден и вероятно ще е нещо, което зависи от това какво ядеш. Тъй като се посвещавам повече на храната и мисля за това, което ям, тези вкусове ме напускат. Мисля, че само две седмици ще бъдат най-трудни за нас, докато тялото свикне да не получава тези нездравословни неща и тогава дори не си спомняме последния път, когато сме искали да глътнем половин хладилник. той иска да го издържи и тъй като решихме да започнем да пишем за това, той е на прав път. Създадох и дневник, в който вечер пиша как съм управлявал деня и когато го прочета на следващия ден, съм горд, че нямах лакомство. Всичко е възможно, просто трябва да направите нещо по въпроса ...
жасмин attinka,
добре дошли на преден план.
Маричуй Здравей Атинка
Ще стискам палци. Имам и дълъг път, за да можем да се подкрепяме. И вие можете да го направите
атинка Благодаря ти Мисела, Есте, колко течност трябва да приемам? Тъй като приемам халоя и тя задържа много вода, вероятно и защото имам проблеми с наднорменото тегло. В момента имам 69 кг сутрин, но 70 по време на дъното, на височината ми 166 е достатъчна. 58, така че го имах преди две години, сега се върна с уроками. Така че за всичко се нуждая от нередовната си диета. Трябва да го променя, по-добре да кажа, че искам да го променя.
атинка Благодаря mirca1, знаеш малко, страхувам се да дам, например, на картофи или ориз. Защо не ми достига максимална порция зеленчуци? Благодаря за опита ти. l posting.php? mode = reply & f = 1 & t = 6 l
мисия atinka ... в момента имам достатъчно плодове, моркови, калараби всеки ден ani, така че дори не мисля за сладко, или ще имам кубче от две висококачествени горещи шоколадови бонбони поне 75%, съдържа много антиоксиданти, по-малко захар и без млечна мазнина, така че да не разваля костите ми ...
в противен случай, когато сте пълни по време на дъното, вкусовете ви бавно ще изчезнат и тялото ви ще се успокои ... основата е, объркайте най-голямата глупост за нещо по-здравословно ... леко кисело мляко? не яжте леко, а нискомаслено и неща, които не съдържат много захар (напр. киселите млека са най-добрите, които съдържат само мляко и млечнокисели бактерии и имат около 4% мазнини, сирене до 30% мазнини) ... бъдете сигурни да намерите храни, които ще ви харесат ...
mirca1 Така че имайте риба, соя, извара, сирене, имате нужда от протеин. Не знам как искате да ограничите диетата си, но не е силно препоръчително, ако я намалите много, ще отслабнете, но с времето ще спите ....
атинка Благодаря ти Mirca за съвета. Вчера имах бебе и имам чувството, че ям много месо, честно казано понякога вече не го харесвам. Искам да сменя малко менюто.
Здравейте госпожице
Благодаря, надявам се, че този път ще успея и че ще запазя тежестта, не е лесно да се откажа от старите навици.?
мисия atinka, добре дошла ... не приемайте рацио диетата като диета, а като нов здравословен начин на живот ... снабдете тялото с всички необходими хранителни вещества и витамини ... вярно е, че трябва да свикнете с някои вкусове, тъй като те не са толкова изразен и вкусен друхей, от друга страна ще откриете нови вкусни храни, които не сте яли преди ... добавете малко движение, режим на пиене и искам много успех зад водата ... пожелавам много успех
mirca1 Имайте добро парче месо с тези картофи, а не закваска и салата. Напр. 120g пилешко месо, това е теглото в сурово състояние.
атинка Благодаря ти Mirca1. Предполагам, че си прав, слагам храна зле.
mirca1 Здравейте Атинка, може би защото ви липсва пилето със зеленчуци въглехидрати, трябва да имате ориз, варени картофи или хляб.
атинка Благодаря ви много за подкрепата. Аз също имам проблем, че понякога имам такова безобразие и различни вкусове, че много чушки и аз смесвам каквото и да е. И например, все още имам сладък вкус към солена храна или обратно. Какво има? Имам пиле на олио, така че зеленчуци, но след ядене имам вкус към сладко. И ето как попадам в капан тогава.
Приска Atinka здравей, добре дошла на правилното място!
Също така ядох и ядох и отслабвах и напълнявах години наред, докато открих този сайт и подкрепата на форума и разбрах, че достатъчно, балансирана диета и упражнения са единственият правилен начин, да си доволен от себе си, да оставиш излишния бекон и чувствам се добре…
Проучете всички статии на сайта, изчислете необходимия доход, купете скала digi храна, изберете правилните храни и отидете на загуба на тегло ...
И още нещо: ба няма слаб вол, има само слаба мотивация!