Отслабване а разграждането на телесните мазнини напоследък изобщо стана водеща тема в света. Въпреки всички гарантирани съвети, златното правило за разумно хранене и редовни упражнения все още важи. Въпреки това, различни изследвания и опит показват, че някои храни поддържат загуба на тегло повече от други. Ето първите четири от тях, които ще ви помогнат да разградите мазнините в корема.
1. Черен шоколад
Не само това разрешено каша като част от отслабването, но редовната консумация на тъмен шоколад с високо съдържание на какао помага да се поддържа нивото на инсулин, което предотвратява превръщането на захарите в мазнини. Това беше ясно демонстрирано в проучване още през 2005 г., което беше публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Освен това е източник на антиоксиданти и други съединения, които помагат за понижаване на кръвното налягане или защита на кръвоносните съдове.
2. Череши
През 2007 г. изследователи от Мичиган представиха резултатите от своите изследвания, според които черешите очевидно помагат за разграждането на проблемните мазнини около корема. Черешите принадлежат към нискокалорични плодове, те съдържат много вода, но също така и минерали и витамини, благодарение на които действат като антиоксиданти. Те са полезни и за тяхното здраве, тъй като подпомагат хематопоезата.
3. Зелен чай
Зелен чай е отличен съюзник в борбата срещу мастните възглавнички. Благодарение на съдържанието на прости флавоноиди, наречени катехини, той стимулира метаболизма и помага за изгарянето на повече калории. Освен това ще избави тялото от натрупаните замърсители и ще подпомогне имунитета ви.
4. Ябълков оцет
Въпреки различните възгледи за ябълка оцет и загуба на тегло, експерти публикуват проучване в Bioscience през 2009 г., според което хората, които консумират съединения на оцетна киселина заедно с мазни храни, имат по-малко мазнини в корема си, отколкото хора, които изобщо не консумират оцет. В същото време обаче те казват, че с него трябва да се работи внимателно, тъй като може да раздразни стомаха на по-чувствителните организми. Ето защо е идеално да се приема повече под формата на дресинг за салата или като съставка в сосове и други подобни.
Изберете здравословна програма, специално пригодена за хранене! Можете да намерите списък с всички фаворити в нашия страхотен преглед Диети, които работят >>
- Посегнете за тях! Богати и вкусни храни, които ще помогнат при отслабване - Храна - Жена
- Въглехидрати в храните Кои храни не съдържат въглехидрати
- Изгаряне на мазнини острота Тези храни ще ви помогнат (1
- Проблеми със сърцето, налягането, холестерола Подходящите храни ще помогнат - Здраве
- Правилната ХРАНА ще ви спаси от психични проблеми.Храни, които променят УМА!