Със сигурност вече сте чували за така наречените вътрешни мазнини, които застрашават здравето ни и имат пряко влияние върху продължителността на живота ни. По този начин не откриваме степента на наднорменото тегло и неговата опасност само чрез изправяне върху тежестта. По-важното е, че където имаме тази мазнина се съхранява.
КАК ДА РАЗБЕРЕТЕ НИВОТО НА НАДЪРЖАВАЩАТА ТЕГЛОТА?
„Повечето от нас си мислят, че щом почувстваме сгъвка на излишък по тялото си, трябва да се откажем от любимия си десерт. Въпреки това, коремната мазнина, която се съхранява под кожата - можем да изстискаме слоя й с пръсти - е безвредна. Най-сериозните проблеми се причиняват от „вътрешната“ мазнина, която обгръща жизненоважни органи като червата или черния дроб. Тази мазнина не може да бъде докосвана “, обяснява професор Катарина Хоракова в книгата„ Отделна диета: за здраве “.
ЯБЪЛКА ИЛИ КРУША?
Днес експертите сравняват видовете фигури с круша или ябълка според това къде мазнините се съхраняват значително: независимо дали по корема или по бедрата и бедрата, което има сериозни последици. Жените и мъжете, които имат фигура с форма на ябълка - най-често хората след менопаузата, са по-проблематични от фигурите от тип круша (това са предимно жени).
ЗАЩО Е ТАКА?
„Доказано е, че големината на риска от хранителни заболявания - като високо кръвно налягане, диабет, проблеми със ставите или подагра - също е свързана с разпределението на мазнините в човешкото тяло. Професор Йоахим Вестенхьофер, изследовател по хранене от Университета в Хамбург, обяснява това по следния начин: - При жените има генетична предразположеност за натрупване на мазнини по бедрата и бедрата. Тези запаси от мазнини са неактивни и почти нямат метаболизъм. Те служат за снабдяване с желязо по време на бременност и трудно се отърват от нейните жени.
Напротив, клетките на корема се перфузират по-добре и следователно се подлагат на активен метаболизъм. Тъй като клетките са в постоянен контакт с останалата част от тялото, мазнините не се съхраняват пасивно върху корема и се освобождават под формата на свободни мастни киселини в кръвта. Установено е, че тези свободни мастни киселини са причина за повишения риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания и нарушения на метаболизма на мазнините “, обяснява експертът.
КАК ДА РАЗБЕРЕМ КАКВИ СЪМ?
Разделете обиколката на стъблото в най-тясната точка с обиколката на бедрата в най-широката точка. Въз основа на резултата ще разберем към кой тип сме склонни и съответно ще предприемем необходимите мерки. Според специалист от затлъстяване във Вашингтон д-р. В. Уейн Калауей, съотношение по-високо от 0,85 за жените и 1,00 за мъжете означава, че трябва да се загуби наднормено тегло.
Ще познавате книгите на професор Катарина Хоракова?
Среща.
Популярни книги на професор Катарина Хоракова
от изданието „Книги в джоб - здраве“: Как да го направя?