Всички знаем протеините като основен градивен елемент на клетките и знаем, че те са много важни за отглеждането, но и за поддържането на здравето. Но те ни трябват и за хубав младежки вид. Как можем да ги получим?
Протеините са от съществено значение за регенерацията на тъканите и за изграждането на нови тъкани. Всяка клетка се нуждае от протеини, за да поддържа живота си. Протеинът също е основното вещество, използвано за заместване на износени или мъртви клетки. Нашите мускули, коса, нокти, кожа и очи също са направени от протеин.
КАКВО СЕ СЛУЧВА, КОГАТО Ядем протеинова диета?
Основните градивни елементи на протеина са аминокиселините. Когато ядем протеинова храна, в процеса на храносмилането тя се разпада на аминокиселини, които преминават в кръвта и чрез нея навлизат в цялото тяло. В различни комбинации всички съществуващи 20 аминокиселини (необходими за производството на протеини) са в състояние да произвеждат почти неограничен брой протеини, всеки със своята специфична роля. Нашите клетки избират от тях аминокиселините, необходими за изграждането на нови телесни тъкани, антитела, хормони, ензими или кръвни клетки. Аминокиселините, всяка със свои характеристики, могат да се възприемат като букви на азбуката. Вижте повече в моята книга Отделно хранене: Красотата идва отвътре .
Минерални раздели
съдържа минерали и микроелементи,
които допринасят за правилното функциониране на организма,
за намаляване на умората и изтощението,
до електролитно равновесие,
към дейността на нервната система, мускулите и психиката.
Финансовата стойност на дневната доза е
0,26 евро .
Fintabs pro
съдържа съставки, които процъфтяват
коса, нокти или кожа. Допринася
за намаляване на умората и изтощението,
за добра функция на мускулите и нервната система,
за поддържане на нормално състояние
коса, лигавици и кожа.
Финансовата стойност на дневната доза е
0,19 евро .
Xyliacertabs
допринася за образуването на колаген
за нормална функция
кости, хрущяли, зъби, кожа, кръвоносни съдове.
Има положителен ефект върху защитните сили на организма,
е полезно с повишена честота на грип и настинки.
Финансовата стойност на дневната доза е
0.61 € .
КАК ДА ЯДЕМ?
Десетте основни аминокиселини от тях са като гласни. Точно както не можем да образуваме думи без гласни, така не можем да събираме протеини без тези основни аминокиселини. Трябва да получим основни аминокиселини от храната, защото тялото не може да ги произведе (изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин, хистидин, аргинин). В диетата откриваме пълноценни протеини, които съдържат всичките десет незаменими аминокиселини. Те идват от месо, птици, риба, яйца, мляко, включително млечни продукти, и соя. Непълните протеини, на които липсват някои незаменими аминокиселини, идват от ядки, зърнени храни и бобови растения (с изключение на соята). Бобовите растения имат недостиг на сярна аминокиселина - метионин и цистеин. Те обаче съдържат значително количество лизин, който от своя страна липсва в много зърнени култури.
ЗЪРНЕНИ СРЕЩА СЪС СТРУКТУРИ
Идеалната комбинация е да се консумират зърнени и бобови култури едновременно. Взаимното комбиниране на бобови растения със зърнени култури значително ще увеличи тяхната хранителна стойност, което всъщност се равнява на биологичната стойност на протеините от животински източници. Тази комбинация е особено важна за тези, които силно ограничават или премахват консумацията на месо от менюто си.