Когато телесното тегло е достатъчно преди бременността, тогава шансовете за забременяване са по-големи. С добри грижи преди и по време на бременността, диабетикът има същите шансове да роди здраво бебе, както иначе здравата жена.
Подгответе меню до броя на SJ, така че също така:
а) протеините се осигуряват от качествени хранителни източници. Яжте постно месо, риба (поне два пъти седмично), бяло месо от немазни птици. Протеинът също е в яйчен белтък, но не го яжте суров. БИО яйцата от свободно отглеждане са по-добри. Млякото и млечните продукти също са протеинова храна и са в менюто на всяка жена по време на бременност за калций, цинк и витамини. Яжте бобови растения само ако не причиняват на жената повишено газообразуване. Препоръчва се бобовите растения да се накиснат във вода преди готвене, след това да се смени водата, да се готви без капак и без сол.
б) мазнини са били представени в диетата главно от групата на растителните източници. Маргарините и изгорените мазнини не са подходящи.
° С) въглехидратни храни формира най-голямата енергийна база. По-специално трябва да бъдат представени онези, които са важни за бременна диабетичка. Консумирайте количеството им по подходящ начин, според предписаното лечение спрямо броя на SJ в храненето в даден момент. Добавяйте съдържание на въглехидрати всеки ден с порция плодове (2-3 порции) от асортимента от сезонни видове и, в зависимост от индивидуалната поносимост, също с цитрусови плодове.
2-3 порции пресни зеленчуци на ден, които също ще доставят на тялото необходимите минерали, витамини, диетични фибри.
Помага при храносмилането, изпразването и предотвратява преяждането. Той има ниска енергийна стойност и има положителен ефект върху гликемията, когато се изяждат само 200 грама на порция. В този случай се счита за безплатна въглехидратна храна. Включете в броя на SJ само моркови, цвекло, царевица и грах. Подходящите зеленчуци включват например чушки, зеле, маруля, карфиол.
Въпреки това, зеленчуците, които се готвят за кратко, са по-подходящи за по-добро използване на съдържащото се желязо. Пропуснете пържените зеленчукови ястия. Също така трябва да включим и други въглехидратни храни в броя на SJ, които са част от менюто. Въглехидратните храни с по-нисък ГИ са по-подходящи и затова предпочитат пълнозърнести храни.
Консумирайте последователно картофи, пълнозърнести макарони или натурален ориз. Ограничете храната от ситно смляно брашно.
Не използвайте пикантни подправки по време на бременност. Леко посолете диетата, за да предотвратите високо кръвно налягане и подуване. Не яжте осолени и печени ядки. Също така изключете фъстъците от тези ядки, които могат да причинят алергии.
Обърнете внимание на вашите вкусове.
Бъдещите майки имат различни „вкусове“ по време на бременност. Тъй като е естествено, не е необходимо да го отхвърляте. Когато вкусът е кисел, яжте кисела краставица или салата от пресни зеленчуци на вкус с лимон. Когато често има сладък зъб, помислете какво ще направи с кръвната Ви захар.
Не забравяйте да пиете
Важно е да се спазва режимът на пиене. През деня пийте 1,5 - 2 литра вода. Разделете режима на пиене на сутрешно и следобедно редовно поливане на тялото.
Това може да бъде чешмяна вода, но също така и трапезна вода и все още минерални води като Магнезия, Gemerka или Lucka.
Газираните води причиняват повишено образуване на газове, гадене и гадене. Някои минерални води са по-малко подходящи поради високото си съдържание на натрий.
Черният и зеленият чай трябва да бъдат ограничени. Подходящ е чай от медена роса, който успокоява. При главоболие и безсъние чаят от листата на алхимил може да помогне за укрепване на нервната система, а при гадене е подходящ чай от джинджифил.
Пийте билкови чайове само след консултация с лекар. Не пийте алкохол и не пушете. Опитайте се да живеете здравословно. Яжте добре, адекватно, редовно и бавно.
Štefáková Mária
Национален институт по ендокринология и диабетология, boubochňa