Някои храни са подходящи по време на бременност, а други не. Знаете какви са те?

трябва

Протеинови храни, подходящи за:
- добре приготвено постно месо, пиле и пуйка без кости и кожа, някои видове риби, напр. рибно филе или месо от акула
- тофу, яйчен белтък, пастьоризирано мляко, месни продукти и млечни продукти с по-ниско съдържание на сол и по-ниско съдържание на мазнини. Изварата е подходяща, както и други млечни продукти и мляко за съдържание на калций
- Бобовите растения са растителна протеинова храна без съдържание на холестерол и фибри

Неподходящи протеинови храни:
- достатъчно сурово месо, тлъсто месо, карантия, особено черен дроб
- месни продукти с по-високо съдържание на мазнини и сол, черен дроб на треска, пастети
- пълномаслено и непастьоризирано мляко, някои сирена или бриндза от непастьоризирано мляко. Незрели сирена или сирена, инокулирани с плесен, като синьо сирене, камамбер, тинтява, рокфор, горгонзола, козе сирене chevre. Фета, пушено сирене и пареника също не са подходящи поради високото съдържание на сол.

Мазнини и техните подходящи източници:
- растителни мазнини и масла
Неподходящи мазнини:
- мазнини от животински произход, бекон, свинска мас, гъша и патешка мазнина, но също и маргарини

Въглехидратните храни повишават кръвната захар. Придържайте се към тяхната консумация на целодневна диета и броя на SJ, за който е определено лечението.

Подходящи въглехидратни храни:

- зеленчуци и невиждани плодове в разрешени количества
- зърнени храни и хлебни изделия, картофи, натурален ориз, тестени изделия. Тези храни са включени в броя на SJ в храната.

Неподходящи въглехидратни храни:

- захар, захарни подсладени напитки (подходящи само за лечение на хипогликемия), сладкиши (дори ако са DIA), бисквити, брашнени ястия, кнедли и картофено пюре за по-високия им ГИ. Картофен чипс, варен бял ориз, презрели плодове за по-висок ГИ не са подходящи.

Резюме:
• намалете чесъна и лука, тъй като те влияят на кръвното налягане
• не използвайте пикантни подправки
• ограничете рафинираната захар до максимум, дори ако тя може да бъде включена в броя на SJ
• Най-добре е да не подслаждате напитките
• яжте пълнозърнести храни (овесени ядки.)
• Не яжте соя, но непушено сирене тофу е подходящо
• в случай на запек и изгаряне, скоро консумирайте смлени ленени семена, но само след 35-та седмица от бременността
• яжте риба не повече от два пъти седмично, тъй като някои видове съдържат живак и мед
• яжте подходящи сирена
• използвайте подправките пестеливо и само деликатно
• Добавяйте лимон към салатите за по-добро усвояване на желязото
• пазете се от кафе, което разгражда желязото от тялото и дехидратира
• Не яжте плесенясали и бързо узряващи сирена
• не яжте салати от бюфет, черешов черен дроб с високо съдържание на витамин А, сурови яйца
• Не използвайте канела, особено по време на високорискова бременност

Поздравления за бъдещите майки. Безкрайно красиво е да дадете живот на дете, защото това ще осмисли живота ви.

Štefáková Mária
Национален институт по ендокринология и диабетология, boubochňa