С царуващата пролет освен приятна слънчева светлина има и някои неприятни моменти. Цъфнаха цветя и дървета, което всички ние обикновено очакваме с нетърпение, но за тялото на тази алергия борбата започва.
По-високата честота на полени, причиняващи неприятни симптоми, понякога може да съсипе дори и най-слънчевия ден. При хора, страдащи от сенна хрема (алергичен) ринит, поради поленовия алерген в тялото се развива възпаление, което отключва сенна хрема. Според броя на растенията, към които човек е чувствителен и по този начин създава проблеми, сенната хрема се разделя на едновидови и многовидови.
Дали човек развива сенна хрема или не зависи от няколко фактора. От една страна, става въпрос за наследственост, но също така и за замърсената околна среда, намалена защита на организма или използването на агресивни химически препарати. Съществуват също открития, че времето на раждане също може да играе роля в това. Децата, родени преди началото на поленовия сезон, страдат най-много от поленови алергии.
Какво да не се яде при сенна хрема
Тъй като начинът и интензивността на курса на сенна хрема могат до известна степен да повлияят на това, което сервираме в чиния, е важно да пропуснете следните храни:
1. Месо, мляко и млечни продукти - бяло месо - птици и риба се толерират.
2. Ядки, домати, яйца, ягоди, кофеинови напитки, цитрусови плодове, шоколад, банани, захар и сладкиши ако е възможно, елиминирайте напълно от диетата
3. Картофи, пшенични продукти и ябълки консумирайте в ограничени количества
4. Индустриално преработени храни избягвайте изключително големи дъги. Консервантите и изкуствените оцветители също са особено рискови. Прочетете внимателно етикетите и състава на храните.
Какво да ядем в борбата срещу сенната хрема
Благодарение на техните противовъзпалителни ефекти, няколко храни могат да облекчат алергичните реакции и да успокоят имунната система. Те включват:
1. Мазни морски риби и храни с по-високо съдържание на омега-3 мастни киселини - ефективно помагат за облекчаване на възпалителните процеси, които причиняват много алергични реакции
2. Живи бактерии - благодарение на тях ще поддържате по-добро ниво на флора и фауна в червата, което е много важно, тъй като храносмилателният тракт е мястото, където се намират голям брой имунни клетки. (Например, комбуча)
3. Витамин Е - Зелени листни зеленчуци, ядки, здравословни мазнини (авокадо), масла и др.
4. Лук и чесън - лукът съдържа кверцетин, който пречи на клетките (мастоцитите) да отделят хистамин. Улеснява усвояването на важен витамин С. Отстранявайте само сухия лук, но не го белете! Най-много кверцетин се намира в горната му част.
Чесънът е известен със способността си да повишава имунитета и благодарение на количеството антиоксиданти намалява риска от алергичен ринит.