Няма ли да отслабнете? Може би солта е виновна!

Опитвате ли се да намалите теглото си и след първоначалната загуба на тегло ръката на тежестта спира, а не и не се движи надолу? Може би тялото ви задържа твърде много вода поради твърде солената диета.

може

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Причини за задържане на вода в организма
Може да има няколко причини за задържане на вода в организма. В повечето случаи тези проблеми се появяват преди очакваната менструация, използването на неподходяща контрацепция, през зимните месеци поради липса на движение или лош начин на живот. Което означава, че консумираната храна съдържа твърде много консерванти и твърде много сол. При хората с кисел организъм минералите се комбинират с киселини, за да образуват сол, която след това се съхранява в междуклетъчните пространства, свързва водата със себе си и остава в тялото. Това обаче не означава, че трябва напълно да елиминирате минералите, просто избягвайте натрия, тъй като той има тенденция да задържа водата най-много.

Как да разпознаем, че тялото задържа вода
Обикновено ще забележите, че наддавате повече сантиметри, особено в областта на талията и корема, както и подуване и дълготрайно усещане за пълнота и трудност. Целулитът също е неприятна последица от задържането на вода. Също така не можете да отслабнете, колкото и да се стараете.

Какво да ограничите и какво не
Най-голямата грешка, която можете да направите, е да започнете да пиете малко. Не забравяйте да спазвате режима си на пиене. Това, което трябва да ограничите, от друга страна, е приемът на сол. Не е достатъчно да солите по-малко приготвените ястия, важно е да избирате храни с минимум сол. Избягвайте студени разфасовки, пикантно сирене, консерви и незабавни ястия. Също така, пиенето на алкохол заедно с консумацията на солени картофи може да причини много вреда. Солта и алкохолът заедно забавят преминаването на питейна вода през тялото. 9 грама сол са достатъчни, за да поддържате тялото си в тъканите до два литра вода на ден. Имайте предвид, че литър вода е 1 кг.

Как да се отървем от водата, задържана в тялото
Увеличете приема на диуретични храни като аспержи, спанак, магданоз, зелен чай и др. Или консумирайте повече минерали, особено калий, който помага на водата да попадне в клетките там, където е необходимо. Калий може да се намери в броколи, кайсии, портокали и др. Опитайте и билкови концентрати от алое вера. Ако премахнете излишната вода от тялото, можете да свалите до 3 кг тегло и тялото ви ще изгаря мазнините по-лесно, ще загубите подуване и неравномерно силни части на тялото.