Няма телевизия, няма компютър, няма вестник, мобилен телефон, нищо? Само вие и храната, на която сте се наслаждавали от първата хапка до последната.
Бързият ритъм на живот означава, че дори храненето се променя от „култивирана церемония“ до бързо хвърляне на храна в стомаха. В същото време бавното хранене без разсейване е пътят към тънка линия. Няколко проучвания доказаха това.
Например, Държавният университет в Северна Каролина през 2018 г. разкри, че внимателното хранене е довело до загуба на тегло за участниците във всичките пет анализирани проучвания. Доказано е, че бавната диета, при която човек се концентрира само върху храната, нейния вкус, консистенция и чувства, по-добре прогонва чувството на глад и, обратно, чувството за ситост възниква при по-малки порции.
Друго проучване от 2018 г., публикувано в British Medical Journal, хвърля светлина върху скоростта на хранене. При 59 000 пациенти с диабет II. от тези, които се хранят по-бавно, са с до 42% по-малко затлъстели от тези, които ядат по-бавно.
Запишете се за програма за диабетици
Ще ви научим да управлявате болестта си
Диалинка
Ние ще отговорим на вашите въпроси относно диабета или програмата Trust Helps Diabetics.