12.6. 2020 13:06 Как се храните и храните се влияе не само от вашите вкусови рецептори, но и от вашия характер и личност.
А според хранителните проучвания действа обратното - ако изберете диета, подходяща за вашия темперамент, тя ще ви бъде вкусна, здравословна и лека. СЪВЕЩАВА диетолог Кристи Бърнс, Институт по природна медицина Avicenne
1. Меланхолия - тя страда от плана
Структурираният хранителен план е идеален за жена с меланхоличен темперамент. Той оценява системата, планирането и правилата, групирани на едно място. Храненето с ясно зададено ежедневно меню може да ограничи някого, но замисленият тип личности ще го оценят, осветят ума ми и ще му дадат усещане за сигурност и контрол. Например за него е подходяща диета в кутия.
Видовете храни в диетата също трябва да се имат предвид. Някои суровини помагат за постигане на психическо равновесие, някои ускоряват метаболизма, други го забавят. Тъй като меланхолията е студен и сух тип, ако иска да отслабне, трябва да избягва студените храни и да предпочита упражнения в спортове, които затоплят и разширяват кръвоносните съдове и мускулите, като йога.
Меланхолията е чувствителна към пикантни храни и сладкиши, от които може да спечели. Метаболизмът му се нуждае от голям прием на течности, за да го ускори и да предотврати запек. Друг важен фактор е съдържанието на фибри. Тя трябва да яде диета, богата на овесени ядки, семена, кафяв ориз, бобови растения, зеленчуци, ядки и леко месести плодове. Освен това може да си позволи мляко, сирене, яйца, морски дарове и птици.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар