Тази година след няколко дни летя със самолет за втори път в живота си. За първи път завърших 4-часов полет до Египет и не усетих никакви турболенции по обратния път. Въпреки това все още се страхувам, че нещо може да се обърка и да се превърне в катастрофа. Когато летях веднъж, изпитвах мъчения всеки път, когато самолетът издаваше звук, дори плаках при излитане и когато стюардесите ме видяха, ме попитаха дали искам диазепам. Не бих искал да се занимавам с това под формата на лекарства. Ще се радвам много, ако можете да ме посъветвате как да се отърва от този страх. Страхувам се и от асансьори. Обичайните двама, които не ме притесняват, са моите (живея на 10-ия етаж) и приятели. Иначе винаги предпочитам стълби. Моля, помогнете ми, благодаря.
Здравейте, описвате тревожност или признаци от нея, които ви хващат на закрито. Искате съвет как да се отървете от тях, но не искате да се справяте с това с лекарства. Наистина е възможно доста добре да се работи върху подобни емоции и състояния с психотерапевтични средства, особено с методите на когнитивно - поведенческата терапия. Ако имате такава възможност, препоръчвам ви да посетите психолог, по възможност с обучение по този вид терапия.
Можете също така да опитате книги за самопомощ, за да се справите с подобни ситуации. Имам добър опит, например, с книга на Prašek, Vyskočilová, Prašková, озаглавена „Тревожност и безпокойство“, където има относително ясен и разбираем преглед и описание на отделни техники, които могат да бъдат използвани.