- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знам, че има милион и триста подобни, но търся бабу/бебе за взаимна подкрепа.
Овладявам теорията за здравословното отслабване, от една страна, по-трудно е да започнете.
Търся обаче бебета, които не са с наднормено тегло 5-10 килограма, но наистина са с наднормено тегло. Аз лично имам 172 см и 102 кила.
Така че с нетърпение очаквам да се присъедините към вас.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Majuska, просто дневният ти план не е много правилен, пълнозърнест хляб и пълнозърнест хляб, има висок гликемичен индекс, много захар. За обяд грешка да се въглехидрати какво ниско glik. индекс/зеленчуци /, а не ориз, оловрант и десети бих пропуснал, защото 3 хранения на ден са достатъчни и производството на инсулин, който е необходим за транспортиране на захар/глюкоза/в клетката, ще бъде благоприятно засегнато. Иначе с програмата METABOLIC-BALANCE научих много и коригирах метаболизма си, а също и теглото си. Можете да научите повече на www. metabolic-balance.com, тази програма вече е в Словакия. Това не е диета.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и иначе трябва да сваля тези килограми до началото на август, но се отчаях, защото не мога да правя никаква диета. Срам ме е, но какво ще кажете.
и към това вече изпих около 1 литър течност. и искам да пия нещо друго. Знам, че е малко, но като се има предвид, че имам склонност да пия още по-малко (само 3 dcl на ден), така че е прилично, мисля.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
как всъщност го правиш? трябват ви само 10 кг данни по-долу, за да сте така или иначе щастливи и да можете да облечете повечето неща (ако не и почти всички). Просто тежа 80 кг и за да изглеждам добре, трябва да съм на 70. 65 дори не би навредило, но 70 е достатъчно. Не искам никаква диета или нещо подобно. Ще ви кажа какво ядох днес и какво все още ще правя и ще ви занимавам с това, което правя грешно (днес започнах да се ядосвам, че се ядосах на себе си):
R: 2 парчета фибри (това е хляб от пшенични влакна. Сякаш залепени трици или както се нарича) със сирене и какао
D: ягоди (пресни, не стерилизирани)
О: мигновена супа (нямахме друга вкъщи и просто я излях от чантата) + пилешка яхния и ориз
OL: Още не съм го имал, но ще имам ягоди, които майка ми е купувала в големи количества от стълбовете на пазара
V: Вероятно нищо, защото ще имам преднина в 16:30 около или в 17:00, така че ако все пак трябва да съм след 2-3 часа, тогава не искам вечеря в 20:00, когато съм отивам да спя в 21:00, ако съм уморен. така че наистина вече не знам.
а що се отнася до упражнението, днес ще разпространя вестник на велосипед, който ще ми отнеме около час. така че се надяваме по някакъв начин да се получи. а утре мисля за спининг или плуване. и ако нито един от тях не излезе, мотора със сигурност ще бъде.