Няма нужда да прекарвате дълги часове във фитнеса, за да изглеждате страхотно и да се чувствате добре! Няколко модели и познати лица се обединиха с известното лондонско студио Pineapple. Професионалистите от това студио създадоха специално петминутно упражнение за тях, за да им помогнат да се чувстват и изглеждат страхотно. Не вярваш ли? Пробвам!

кейт

Свежи, гъвкави и пълни с енергия

Танцовото студио Pineapple, заедно с добре познати и по-малко известни лица от агенция Elite Model Look, са подготвили специалност - видео, което ще покаже на всяка жена и мъж как да бъдат във форма, да придобият сила, енергия и гъвкавост само за пет минути.

Зад това специално упражнение стои хореографът Марк Батерсхол, който също е съобразил упражнението за Кейт Мос. Този господин е работил с почти сто известни модели. Новото петминутно упражнение се използва от модели от агенция Elite Model Look като част от подготовката за състезанието.

Само 5 минути?

Въпреки че това упражнение е само пет минути, то включва всичко, от което се нуждаем, за да се чувстваме добре: кардио, стречинг, координация, фитнес и свободен стил. Целта му е да улови различни области на фитнеса за кратко време и да възбуди тялото до перфектна производителност, но и гъвкавост за много кратко време.

Дори за заетите

Хореографът твърди, че агенцията за модели му е поставила за цел да подготви нещо бързо и ефективно за млади жени на възраст от 14 до 26 години. Той искаше жените, които ще практикуват състава му, да се чувстват млади, свежи и секси, а също така да им дават енергия, а не обратното, което понякога се случва по време на дълги, изтощителни упражнения. Той обаче не мисли само за млади модели, а точно обратното.

Страхотна подготовка за деня

„След пет минути ще се почувствате така, сякаш сте имали дълга тренировка, но в действителност сте работили само с основните части на тялото си, изпомпвайки кръвта и увеличавайки сърдечната честота. Това ще ви подготви за деня “, описва той ползите от упражненията на създателя му. Освен това се казва, че това упражнение има положителен ефект не само върху тялото, но и върху психиката.

Повишава самочувствието и доставя положителна енергия повече от другите, защото за кратко време включва различни динамични видове упражнения, от танци до укрепване и завършва с необходимото разтягане, също така по начин, който изглежда, че повечето от нас не разпознават .

Страхувате се, че няма да можете да го направите?

„Танцуваш ли” или танцуваш? Не се притеснявайте, не става въпрос за това да бъдете най-добрият танцьор в света, важно е да знаете как да използвате тялото си правилно, да изразявате себе си и личността си. Онези, които са опитвали упражнението на Марк Батершал, казват, че първоначално не са му вярвали. Те не вярваха, че е възможно всичко да се събере в пет минути и наистина да се усетят такива промени след пет минути упражнения.

Забавно и лесно

Един от журналистите, участвали в демонстрационния клас, твърди, че от самото начало упражнението е било много забавно: „Той ни остави да скочим, източи енергията, той също даде място за свободен стил. Той ни даде съвети за правилните движения при разтягане, показа ни правилните движения как да дърпаме корема и дупето. Повечето от упражненията бяха прости, но перфектната координация око-ръка също играе важна роля. “И какво е най-доброто за упражнението? Че след пет минути ще ви даде положителна енергия и можете смело да продължите ежедневните си задължения!

Със сигурност такъв бърз ще бъде оценен дори от тези, които не обичат да посещават фитнес центрове, предпочитат да тренират насаме или просто нямат време и възможност да отидат на фитнес. Опитайте сами: