1.6. 2010 Искате ли да знаете тайната рецепта за неустоимо стройна фигура? Той се крие в хрупкави, здравословни, леки и в същото време богати салати с дресинг.
Архив
Популярно от мрежата
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Всеки от нас понякога се чуди какво би било да има фигура на модел. Опитайте се да отслабнете благодарение на двудневна диета, която се състои от плодови и зеленчукови салати. Най-голямото му предимство е ниското съдържание на калории и високото съдържание на вторични растителни вещества. Те действат като изгарящи мазнини и ускоряват метаболизма. Не забравяйте да ги опитате с лек дресинг.
1 ден
- Закуска: Плодова салата
За един обелваме, почистваме и нарязваме 1 малък банан, 1 киви, 1/2 папая, 1/4 манго, 100 г ягоди, няколко парчета личи и физалис.
Поставете плодовете в чиния и поръсете 1/2 ч. Л. Накълцани шам-фъстъци. Сервираме и 2 чаши билков чай.
- Десето: Салата от репички
Изплакнете, почистете и нарежете 1 репичка на една порция. Смесете 75 мл нискомаслено кисело мляко с малко лимонов сок, сол и подправете.
Смесете репичките с дресинга и поръсете с малко череши. Сервирайте с 1 препечен хляб и с 200 мл минерална вода.
- Обяд: Витаминна чиния с пуешки гърди
Изплакнете и подсушете 100 г пуешки гърди за един човек. Запържете месото хрупкаво в 2 ч. Л. Рапично масло за 3 до 5 минути от двете страни. Посолете и подправете със смлян бял пипер.
Нарежете 1 малка тиквичка и 2 домата. Смесете 50 мл заквасена сметана с 2 PL кисело мляко, подправете с лимонов сок, сол и смлян черен пипер. Нарежете пуешките гърди на филийки и сервирайте с 20 г багети и зеленчуци, залети с дресинг. Пием чаша минерална вода.
- Olovrant: Ябълково-моркова салата
За един обелете и почистете 2 моркова и 1 ябълка. Настържете зеленчуците и плодовете и залейте с 50 мл нискомаслено кисело мляко, смесено с лимонов сок и подсладител. Оставете го да престои известно време. Пием 2 чаши билков чай.
- Вечеря: Салата от паста с раци
Запържете 1/2 скилидка счукан чесън на порция рапично масло на порция. Добавете 50 г ракови пръчки и печете от двете страни за 2 до 3 минути. Нарежете 1 стрък целина на филийки. Смесете 125 г варени тестени изделия с раци и целина.
Разбъркайте 50 г заквасена сметана с 2 PL нискомаслено мляко и 2 PL билкова смес. Подправете дресинга с 2 ч. Л. Лимонов сок, сол и смлян черен пипер, залейте салатата и я оставете да почине известно време. Сервирайте с минерална вода.
Ден 2
Закуска: Пикантен суров хляб
За един човек намажете 1 филия пълнозърнест хляб 10 г масло с ниско съдържание на мазнини. Гарнирайте с 30 г твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини. Нарежете 1 домат и 1/2 вратовръзка репички и сервирайте с хляб. Пийте с чаша доматен сок.
Десето: Домат knäckebrot
За едната намазваме 2 филийки пълнозърнест knäckebrot 10 g масло с намалено съдържание на мазнини. Гарнирайте с 1 нарязан домат и поръсете с 2 PL див лук. За целта добавете 200 мл минерална вода.
Обяд: доматена салата
За една порция, нарязани на осми от 250 г домати, смесете с 1 PL царевица и 1 PL див лук. Нарежете поне 1/2 малка глава лук. Натиснете 1/2 скилидка чесън. Смесете чесъна с лука, 100 мл заквасена сметана и 2 PL сок от кисела краставица. Посолете дресинга, подправете със смлян бял пипер, залейте салатата и я оставете да си почине. Сервирайте с 50 г багети и 2 чаши билков чай.
Olovrant: Малка плодова салата
За един човек нарежете 1/2 папая на кубчета и нарежете 100 г ягоди. Полейте плодовете с лимонов сок, смесен с подсладител.
Вечеря: Моцарела с рукола
За един нарежете на филийки 2 домата и 1/2 топка моцарела, добавете няколко листа рукола, сол, подправете и капнете с 1 PL масло от рапица. За целта нека вземем 30 г багети и чаша минерална вода.