Как да отслабнете след раждането? Няма нужда детегледачка или баба да пазят. Всичко, което трябва да направите, е да полирате колелата на количката и да отидете в парка. Докато търсех упражнения за майки, попаднах на нова тенденция. Количка. Тоест, упражняване с количка.
Основател е Чехия Едита Беркова. Тя отиде на първите упражнения сама и изчака някой човек. В момента той има лектори в цялата страна и бавно се мести в Словакия.
Едита Беркова винаги е обичала движението. Ето защо тя я привлече към него дори след раждането. Но тя не знаеше как да съчетава майчинството и хобитата си. В крайна сметка тя го откри просто докато се разхождаше в парка. Тя реши да комбинира разходките с упражнения. Тя постави основите на новото фитнес упражнение Strollering. Тя се основава на динамично ходене, преведено от кардио упражнения, разтягане и укрепване на основните мускулни части.
И се роди бизнесът.
В началото беше трудно. „Не знаех абсолютно нищо за бизнеса. Имах глава от него всеки ден като балон. Единственото, в което бях сигурен от самото начало, беше моята визия. Започнах да уча, да действам и най-важното - започнах да практикувам. Създадох логото по време на следобедния сън на бебето.
Дните минаваха и ентусиазмът ми не стихваше. Първият ми урок наближаваше. Дойде една майка. Бях толкова развълнувана. Практикувах с нея цял живот, само за да ми хареса. След час паднах напълно унищожен като мъх от картофи и хвърлих в себе си цял пакет спагети. Мама вече не идваше.
Оттам насетне ходих всеки ден до мястото за срещи на Упражнението за колички. Бях там сам два месеца. Тъжен и нещастен, се обадих на съпруга си, който ми каза: Просто почакай, щом се наситиш, просто ще му се присмееш “, и той беше прав.
Днес Едита има лектори на 80 места в Чешката република. Тя дори започна да организира състезания с колички.
Оригиналният часовник е основата
В допълнение към собствените си упражнения, Едита Беркова обучава други майки и по този начин им предлага възможност да си изкарват прехраната. Случи се така, че няколко различни лектори я срещнаха наведнъж. Следователно часовникът винаги е оригинален.
„От всеки преподавател зависи дали един час е замислен като укрепване на мускулите или е фокусиран върху отслабването. Някои от нас са вдъхновени от силова йога, пилати или укрепване с ластици. Дори имаме танцьори сред учителите, които танцуват с колички и с колички с майките си “, описва уроците на Едита.
Обучението за колички вече е завършено от две майки от Словакия, така че бавно идва и при нас.
Инструкторите също така коригират упражненията според нуждите на майките си. Поради това е подходящ и за кърмещи майки. Всичко, от което се нуждаете, е желанието за движение, решителност, обувки, пиене и обикновена количка.
Танцувайте баба
Но Едита отиде още по-далеч в идеите си. Тя също реши да разбърка възрастните. Тоест баби и дядовци, които също прекарват много време в разходки с внуците си.
„Майките и възрастните са свързани от една и съща фаза на живота. Те се оказват в „социална изолация.“ Защо не прекарате тази изключително важна част от живота си активно? Затова решихме да опитаме да поставим рекорд по брой танцуващи възрастни хора, не само с детски колички. Беше невероятно красива атмосфера, свързваща поколенията. Твърдо вярвам, че ще можем да организираме и втората година и че ще имаме преподаватели от редиците на възрастните хора ", добавя той.
При всяко време
Не винаги става въпрос само за упражнения в парка. Дори у дома можете лесно да укрепите мускулите си. Едита също така събира упражнения, които можете да правите, например, в детската стая, когато изграждате кубчета.
„Имам още много планове. Materská е невероятно време за творческа дейност ", заключава лекторът Berková.