Всяка година стигате до една и съща въртележка. Преди Коледа ще кажете, че този път няма да прекалявате с храната, но когато застанете на кантара след Нова година, веднага ще избледнеете в лицето си. Не трябва да се отказвате от борбата с неприятно число, въпреки че е студено, което ви лишава от желанието да работите върху себе си.

влезте

Снегът като предимство

Спрете да спорите за лошото време. Например, ако обичате да тичате, снегът няма да ви притеснява. И ако не можете да свикнете с чистия въздух, можете поне да отидете във фитнес центъра, където ще тренирате на бягаща пътека, за да не излизате от форма.

Ще се справите още по-добре, ако преминете към зимни спортни дейности. Съберете си ските всеки уикенд и отидете на ски някъде. Не е задължително да са големи курорти, където се нуждаете от по-голям бюджет. Опознайте малките местни курорти, отидете някъде другаде и направете приятни екскурзии едновременно. Много добра алтернатива е ски бягането, но и почистването на сняг от тротоарите, което също ще помогне на вашите съквартиранти.

Спрете да се задавяте пред телевизора

Ранното затъмняване ще ви принуди да търсите друго използване на свободното си време. Предпочитате да седнете пред телевизора и да се насладите на удобен шезлонг.

След известно време започвате да вадите различни мезета и няма значение, че замествате нездравословните храни с по-здравословни алтернативи. Въпреки това в крайна сметка ще приемете повече калории, така че няма да ви помогне. Отървете се от този лош навик и го заменете с други дейности.

Добър режим на пиене

През лятото сме жадни, така че не е проблем за нас да спазваме препоръчания режим на пиене. През зимата обаче пием по-малко и сме склонни да предпочитаме сладки напитки. Трябва да използвате един от триковете, за да намалите необходимото количество течност. Напълнете 2-литрова бутилка с вода и изпийте всичко, което имате в нея.

Направете запетаи на лист хартия, за да не забравяте колко сте консумирали през деня. Също така е интересно да използвате различни приложения, в които маркирате количеството, което пиете и в същото време ви уверявате, ако имате недостиг от тях.

Танц

Ако не искате да излизате никъде, направете парти в дома си. Пуснете любимата си музика и танцувайте. По този начин ще се чувствате по-добре, отколкото по време на упражнения и ще получите по-добро настроение. Можете да правите това занимание с партньора си, но ако той не е в настроение да танцува, можете да се забавлявате сами и сами.

Компенсирайте други дейности

Не е нужно да спортувате, но измислете други дейности, които да ви помогнат да изгорите калории и да стартирате метаболизма си. Почиствайте по-често, хвърляйте сняг около колата, въпреки че не ходите никъде, поне се разходете, отидете до басейна или се пошегувайте с партньора си на някои домашни спортни състезания.