дебелото

Отвън се грижим за чистотата на тялото си, редовно се мием, душ или къпане. Но какво да кажем за вътрешността ни? Мислим ли за това? Почистването на дебелото черво не е толкова сложно, колкото може да изглежда на пръв поглед. В същото време различни хронични заболявания могат да възникнат именно поради пренебрегването му. Дори и да не сте привърженик на агресивното лечение, поне коригирайте диетата си и се опитайте да я съставите поне временно от следните храни.

Запушеното дебело черво може да причини няколко проблема. Може да причини наддаване на тегло, умора или дори главоболие. Ние лекуваме много здравословни проблеми, които започват в дебелото черво с хапчета и не осъзнаваме истинската им причина. Така че, ако напоследък се чувствате по-зле, опитайте да промените диетата си, за да включите тези ястия. Опитайте се да намалите сладкото, но също така хляб и сладкиши и тежки месни продукти. Ако основите диетата си на следните ястия, резултатът определено ще дойде.

Цитрусови плодове

Витамини, антиоксиданти, фибри - всички те го крият. Особено лимонът е много полезен. Препоръчително е да започнете деня с комбинация от лимонов сок и топла вода.

Зеленчуци

Казват, че зеленчуците, съдържащи хлорофил, помагат на тялото да се отърве от вредните вещества. Хлорофилът се съдържа в зелените зеленчуци - листни (спанак, маруля), но също и в броколи или водорасли. Соковете от пресни плодове и зеленчуци също са много добри. Не трябва обаче да се забравя, че не е напитка за ядене. В този случай това е отделен малък курс - идеална закуска или десет.

Зърнени храни

Обърнете внимание обаче на различни продукти „като зърнени храни“. Заложете на пълна класика, където сте сигурни в състава - например овесена каша в нейното естествено състояние. Съживете ги с ябълки или стафиди.

Чесън

Известен е с редица положителни качества. Едно от тях е въздействието му върху здравословната среда в червата. Чесънът има противогъбични ефекти, помага за премахване на запек и се справя с нежеланите бактерии. Третирайте го под формата на намазка, на препечен хляб или, например, като чеснова супа.

Ядки и семена

Ядките и семената обикновено са от полза за храносмилането, но разбира се трябва да изберете непечените и несолените и не прекалявайте с тяхното хранене. За шепа ядки на ден е достатъчно.

Кисело-млечни продукти

Непастьоризираното бриндза или ацидофилното мляко са чудесен източник на лактобацили, които са от полза за храносмилането. Млечнокиселите бактерии увеличават абсорбцията на калций и други минерали в червата, така че предпазват от изтъняване на костите или рак на дебелото черво. За разлика от патогенните или гнилостни бактерии, млечнокиселите бактерии не произвеждат ензими, които превръщат някои компоненти на храната в канцерогени.

Бобови растения

Фасул, грах, соя, леща - бобовите растения са известни с количеството си фибри и именно благодарение на него ускоряват храносмилателните процеси в дебелото черво. Ако се притеснявате от подуване на корема, оставете бобовите храни напоени по-дълго (поне цяла нощ) и ги сварете в нова чиста вода. Тази процедура трябва да премахне дискомфорта в корема.

Много течности

Забравете подсладените закуски, които ферментират в стомаха и са чудесен помощник за маята. Разчитайте на неутрални или алкални течности. Идеална е чиста вода, но също така и минерали, които подпомагат храносмилането (като Fatra) или чайове с подобен ефект - зелена или мента. Ако имате проблеми със запек, предпочитайте чай от листа от сено, а не хапче.

Псилиум

Естествените, пристрастяващи разтворими фибри, които се образуват след почистване на семената на индийските кожи, могат да помогнат при храносмилателни проблеми. В храносмилателния тракт увеличава обема си до 40 пъти. Полученият гел абсорбира излишната течност и чрез просто увеличаване премахва вредните продукти от храносмилателния тракт. Единственият проблем е последователността, която може да бъде неудобна при консумация.

Как се опитвате да поддържате дебелото черво във форма? Имате ли добър съвет? Също така съветвайте други читатели и пишете в дискусията.