Търсите ли хранително ценна и брутално вкусна рецепта? Прав си тук! Той се присъединява към тези раздели вкус на кафе, шоколад и кремообразно бадемово масло. Звучи много калорично, но е точно обратното. Една торта има 120 калории, така че можете лесно да я изцедите в дневния си прием и гарантирано ще ви хареса. Оставяме декорацията на вашето въображение, но горещо препоръчваме хрупкави бадемови филийки с допълнителна доза масло и шоколад.

СЪСТАВКИ

корпус

120 г фини овесени ядки
30 г бадеми
40 г разтворено кокосово масло
40 г кленов сироп
1 лъжичка ванилов протеин
30 мл вода

сметана

150 г фурми
40 г бадемово масло (използвах R3ptile)
1 какао ČL
3/4 чаена лъжичка разтворимо кафе

за декорация (по избор)

горчив шоколад
препечени бадемови люспи
бадемово масло

кафе

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Накиснете фурмите в гореща вода за поне 15 минути. За сега ще приготвим тестото. Смесете половината от овесените ядки (60 g) върху брашното заедно с бадемите. Добавете останалите люспи, протеини и разбъркайте. След това добавете кокосово масло, кленов сироп, вода и направете по-твърдо тесто, което натискаме в лист за печене (20 х 20 см), застлан с хартия за печене. Печете 15 минути при 180 ° С. Изсипете фурмите и ги смесете (с малко вода) в гладка каша. Добавете какао, кафе и разбъркайте. Накрая смесете бадемовото масло. Разстелете крема за фурми върху охладеното тяло, поръсете с пържени бадеми и гарнирайте с горещ шоколад и бадемово масло.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

за 1 брой, от общата сума 16)

Калории: 121
Протеин: 4 g
Въглехидрати: 15 g (от които фибри 1 g)
Мазнини: 6 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте да споделите снимката в нашия Instagram или като използвате хаштаг #fitclan

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.