* информация за деца 1-3г. По-долу
ЙОГА ЗА МАЙКИ И БЕБЕТА 0-1r.
ПОНЕДЕЛНИК 8:30 - 9:30
Да станеш майка не означава да се откажеш от себе си. Ние предлагаме възможността да прекараме приятни моменти в практикуване на йога и да използваме нейните предимства за нови майки.
Курсът е предназначен за свежи майки от края на шестата седмица до ок. 1-годишно дете. Подходящ е за всички майки, независимо от предишния опит с йога. Единственото условие е желанието да направите нещо за себе си и в същото време да не се налага да "оставяте настрана" най-ценното си съкровище.
С нежни, нежни упражнения ще се опитаме да върнем тялото си във форма. Ще се съсредоточим главно върху разхлабването на гръбначния стълб, врата и раменете, които са най-стресирани при работа с бебе и кърмене. Укрепваме мускулите на гърба, мускулите на тазовото дъно, външните и вътрешните мускули на корема. Ще се научим да вдигаме правилно бебето, за да не страда гърбът ни.
В допълнение към стремежа към силно и гъвкаво тяло, ние също така укрепваме здравословното самочувствие на майката, отпускаме ума и „вдишваме“ капаните на майчинството. Времето, което прекарваме редовно в йога, ще се изплати многократно. Йога ще ни помогне да управляваме ежедневните си задължения с лекота и ще ни научи да бъдем в настоящия момент, да се радваме на радости и красоти, тъй като в случая с бебетата е още по-вярно, че тези моменти са наистина уникални неоп
Ние ще бъдем малка затворена група (макс. 10 майки), в която наистина можете да се отпуснете, да не бъдете перфектна майка известно време, да не сте тук на 100% само за бебе, както през останалата част от деня.
Ще имате място за споделяне с други майки и това ще ви облекчи, когато разберете, че не сте сами в него. Ще адаптираме упражнението към настоящото настроение на бебетата и майките. Ще ангажираме децата насилствено в упражнението или ще им позволим да възприемат непринудената атмосфера, приятна музика, миризми и звуци.
Дори няма да се сетите и от пакет, който може да преспи само първите ви часове по йога, той ще се превърне в по-възприемчиво и пъргаво, балансирано и уверено съвършено същество от седмица в седмица. „Тежестта“ във всяко упражнение ще се превърне в партньор, който ще сподели с вас радостта от упражненията, игрите и релаксацията заедно. Може би между вас ще бъде създаден друг - връзката "йога".
Направете го за себе си - защото щастлива майка = щастливо дете и щастливо цяло семейство. 🙂
PS: донесете одеяло, на което да поставите бебето си и нещо, което да го покрие, удобно за себе си
дрехи за упражнения.
ЙОГА ЗА МАЙКИ И ДЕЦА 1 - 3 г.
ПОНЕДЕЛНИК 10:00 - 11:00
Имате ли дете на възраст от 1 до около 3 години? Това означава, че животът ви се върти отдавна около вашия касиер. Да си добра майка обаче не означава да се откажеш от себе си.
Ако смятате, че е време да се върнете във форма, направете нещо за себе си, но в същото време все пак искате да прекарате колкото се може повече време с детето си, този курс е идеален за вас. Предназначен е за всички майки, независимо от предишния опит с йога.
С нежни, нежни упражнения ще се опитаме да върнем тялото си във форма. Ще се съсредоточим основно върху разхлабването на гръбначния стълб, врата и раменете, които са най-стресирани при работа с дете. Укрепваме мускулите на гърба, мускулите на тазовото дъно, външните и вътрешните мускули на корема.
Ще научим детето да вдига правилно, за да не страда гърбът ни. В допълнение към стремежа към силно и гъвкаво тяло, ние също така укрепваме здравословното самочувствие на майката, отпускаме ума и „вдишваме“ капаните на майчинството. Времето, което прекарваме редовно в йога, ще се изплати многократно. Йога ще ни помогне да управляваме ежедневните си задължения с лекота и ще ни научи да бъдем в настоящия момент, да се радваме на радости и красоти, тъй като в случая с малки деца е още по-вярно, че тези моменти са наистина уникални неоп
Ние ще бъдем малка затворена група (максимум 10 майки), в която наистина можете да се отпуснете. Ще адаптираме упражнението към настоящото настроение на децата и майките. Няма по-добър начин да се образоваш, отколкото да дадеш пример. Детето ви ще види, че движението е неразделна част от живота, ще почувства вашата радост и релаксация и както във всичко останало, което правите, ще се опита да ви имитира.
Ще ангажираме децата насилствено в упражнението, но в същото време няма да ги насилваме, няма да ги натоварваме с нашите очаквания, какво представяне трябва да дадат през този час. Ние ще
за насърчаване на спонтанността и индивидуалността в тях.
Ще допълним перфектната усъвършенствана йога система с елементи, които са привлекателни за децата. Ще имитираме животни, ще издаваме звуци, ще играем, ще пеем и ще учим стихове. Дори няма да помислите и едно неспокойно дете от седмица в седмица ще се превръща в по-възприемчиво и пъргаво, уравновесено и уверено съвършено същество. „Тежестта“ на всяко упражнение ще се превърне в партньор, който ще сподели с вас радостта от упражненията, игрите и общото
релаксация. Може би между вас ще бъде създаден друг - връзката "йога".
очаквам с нетърпение да те видя
Двойна несъвършена майка и йоги
Катка
========
КЪДЕ: КЪЩА ЙОГА
КОГА: от 15.10.- 19.11. - 6 урока
ВРЕМЕ: Понеделник: Бебета 8:30 - 9:30 и Деца 10:00 - 11:00
ЛЕКТОР: Катарина Васова
ЦЕНА: 40 Eur - при заплащане до 30.9./48 Eur при плащане след 1.10.
РЕГИСТРАЦИЯ:
Бебета до 1 година: https://calendiari.com/event/sVeyquIcPESejpOhRpm3uw
Деца от 1 - 3 години: https://calendiari.com/event/pt8RC3rue0i3Is5j6TGC0g
Ако имате въпроси, моля свържете се с Катка:
+421903777527
============
КЕЙТИ
(Mgr. Katarína Vaššová)
Майка на 2 деца, съпруга, мениджър ... Нестихващи отговорности, усилието да задоволя всички ме доведе до точката, в която моето АЗ напълно изчезна от живота ми. Йога първоначално беше убежище за мен, единственото място, където можех да отключа ума си, за да се посветя. С течение на времето обаче отношенията между мен и йога се задълбочиха толкова много, че напуснах утъпканите досега пътеки и последвах гласа на сърцето си. Сега се фокусирам върху йога, рисуване и хора, които мога да вдъхновя по пътя към техния собствен интериор ... В курс по йога за майки с деца не забравяме, че на първо място майката трябва да бъде щастлива и спокойна, за да отгледа независимо и уверено дете ...