Круши и шоколад, повярвайте, че е доста добра комбинация! Прост и нискокалоричен сладкиш, в който можете да използвате тазгодишната реколта от круши. В идеалния случай те са по-меко узрели, защото са по-сладки и са идеални за смесване (по пътя ни трябва пюре от круши). Можете също да пропуснете протеина (той ще бъде без лактоза), но не забравяйте да го подсладите по-добре. Много е вкусно с топка кисело мляко, покрито с шоколад, така че не забравяйте да го опитате.

СЪСТАВКИ

75 г пълнозърнесто брашно от спелта
50 g смлени овесени ядки (овесени ядки)
1 лъжичка ванилов протеин (25 g)
15 г какао
2 яйца
300 г зрели круши
25 г шоколад
100 мл вода
стевия (всеки подсладител) на вкус
1 см бакпулвер

торта
източник: Симона Малкова, Fitclan.sk

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Брашното се смесва с протеини, какао, бакпулвер и стевия. Обелете крушите и ги нарежете на кубчета. Смесете около половината круши с миксер за пюре и го добавете към сухите съставки. След това добавете яйца, вода и разбъркайте добре. Накрая смесете шоколада и крушите на кубчета. Изсипете тестото във форма за кекс (диаметър 20 см) и печете около 30 минути при 180 ° С. Сервирайте в идеалния случай с топка кисело мляко и разтопен шоколад.

Симона Малкова, Fitclan.sk източник: Симона Малкова, Fitclan.sk източник: Симона Малкова, Fitclan.sk източник: Симона Малкова, Fitclan.sk източник: Симона Малкова, Fitclan.sk източник: Симона Малкова, Fitclan.sk източник: Симона Малкова, Fitclan.sk

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(на 1 парче, нарежете тортата на 10 части)

Калории: 103
Протеин: 5 g
Въглехидрати: 15 g (от които фибри 2 g)
Мазнини: 3 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте да споделите снимката в Instagram, маркирайте нашата или използвайте хаштага #fitclan

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.