Торта, крем десерт, салата майонеза, пържена риба, различни пушени месни продукти, коледно зеле, пълно с пушени колбаси и други вкусотии, които вече са неразделна част от Коледа.
Това включва чаша вино или дестилат, с кока кола, тоником или газирани малини с различни вкусове. На самите изкушения за вкусовите рецептори и на такова щедро предложение наистина е изключително трудно да се устои, дори ако това не вещае добре на тялото и неговото безупречно функциониране.
Неконтролираното пируване, консумацията на несъчетаеми храни, свързани с минимални упражнения и дълги часове, прекарани пред телевизионния екран, могат да причинят повече храносмилателни проблеми, болки в стомаха, атаки на жлъчния мехур, дразнене на панкреаса или инфекциозна диария. Не на последно място, увеличаването на теглото също е знак за коледно пиршество. В тези няколко празника обикновено е с няколко килограма повече. Това означава само едно нещо, че наслаждаването на доброто се е превърнало в преяждане.
Традиционно меню в миналото
Твърдите, че менюто на Бъдни вечер е традиция, която се спазва от векове.
Да, това е вярно, но ако погледнете назад, хората са живели по-скромно и преди всичко с много упражнения през цялата година. В крайна сметка това, което са имали, е било много трудно да се отглежда и прави в своите полета.
Коледното меню обикновено се състоеше от зелеви супи с гъби, грахова супа със сини сливи, леща или боб чорба с картофи, но без наденица и сметана. Вечерята на Бъдни вечер започваше в замяна с мед и чесън, пъпа с маково семе, масата включваше и сладкиши като Коледа, или щрудел с мак или ядки, или кифлички със сладко от сливи и извара. Разбира се, имаше и парче пушено месо и риба, защото е Коледа. Със сигурност би било от полза за мнозина да се върнат към такива традиции.
Радвайте се разумно, за да няма загуба на тегло сред първите новогодишни решения
- опитайте се да пестите мазнини, когато се подготвяте, това са излишни калории, които лесно могат да бъдат избегнати
- комбинирайте типична картофена майонезна салата с кисело мляко, тя е по-лека и по-здравословна от сметаната и също ще служи
- традиционни малки коледни сладкиши, просто печете от половин доза съставки, за да можете да опитате от няколко вида и без да преяждате
- в зелето спестявате предимно с наденица, пушено месо и сметана
- заменете пържената риба в естествен аранжимент с парче масло с раска или за печена
- заменете сладкишите със сирене или кисело мляко с плодове
- не правете големи порции, консумирайте всичко разумно
- не яжте бързо, дъвчете и се наслаждавайте добре на всяко хранене
- има много калории в подсладените и алкохолните напитки, ограничете ги или ги премахнете напълно от диетата
- включете плодове, независимо дали пресни или сушени (ябълки, ананас, цитрусови плодове, кайсии, сливи, ядки и др.) като празнично ястие, те са по-добър вариант от сладкарските изделия
- храната също трябва да бъде балансирана чрез разходки по време на празниците; отпуснете се на дивана с добър филм или приказка, поглезете се само след разходка или спорт (ски, пързалка)
Прекомерните и нереалистични очаквания, свързани с Коледа, ако не бъдат изпълнени според мечтите на някого, ще предизвикат тъга, безпомощност, меланхолия, гняв и дори депресия. Възрастните и самотни хора са много податливи на тези психични състояния по време на Коледа.
Коледа е празник на мира, любовта и разбирателството. Наистина на този празник никой не трябва да е сам, така че не забравяйте за близките си.