Момичетата очевидно бяха недохранени от резултатите. Несъмнено вината са и стресът и диетите преди вечерта. Състезателките от Мис Словакия 2009, които ще бъдат представени на живо на 17 април по телевизия Markíza, със сигурност ще изпитат нещо подобно сега. Те все още се подготвят за претегляне и измерване, но наистина не бива да прекаляват с драстичните диети. Става въпрос за здравето.
Какво е ИТМ (индекс на телесна маса)?
Това е число, което показва правилното съотношение между телесната височина и теглото. Според неговата стойност се определя дали човек е здрав, или твърде беден, или напротив мазнини. Този номер се използва и от лекарите за определяне на здравето на пациента.
Как изчислявате своя ИТМ?
- Височина
- Тегло
Разделете теглото си на височината в метри в секунда.
Ако искате по-задълбочено изчисляване на ИТМ, ще ви е необходима и следната допълнителна информация: обиколката на талията, вашата възраст и също каква физическа активност произвеждате.
Какво означават специфичните стойности на ИТМ?
ИТМ под 19 = поднормено тегло
Поднорменото тегло е опасно за здравето. Ако вашият калкулатор изчислява вашия нисък ИТМ, трябва да се справите бързо с въпроса, за предпочитане с лекар. Поднорменото тегло е толкова опасно за здравето, колкото и голямото затлъстяване.
ИТМ между 20 и 25 идеално тегло
В този диапазон на ИТМ не бива да се опитвате да отслабнете с диета. Това само би забавило метаболизма ви, което би означавало да се налага да ядете по-малко.
ИТМ повече от 25 = наднормено тегло
Въпреки че изчисляването на вашия ИТМ ще покаже наднормено тегло на много хора днес, не го подценявайте и коригирайте начина си на живот. Най-вече започнете да се движите. Не се подлагайте на редукционни диети, просто изключете от диетата най-известните „забранени“ пържени храни, сладкиши, сладки малини, колбаси.
ИТМ повече от 30 = затлъстяване
Ако попадате в тази последна категория, започнете незабавно да променяте начина си на живот и започнете да отслабвате умишлено. В противен случай рискувате здравето си. ИТМ над 30 е опасен.
- Знаете какво може да яде детето ви Новото време
- Връзката между затлъстяването - новата формула на кучето - рак на простатата и заболяване на простатата
- Коледните празници също са свързани с храната ВНИМАНИЕ към всички екстри! Те могат да причинят неприятни усложнения
- Всичко, което трябва да знаете по време на пандемията на Новото време
- Всички - Регион Тренчин