От вас зависи как се храни детето ви, така че трябва да промените решението си и да планирате цялото си меню.

знаете

Какво трябва да ядат малките деца

Трябва да формулирате диетата за деца, така че да съдържа всички необходими витамини и вещества за развиващия се организъм. Вие избирате храната, а не детето. Децата избират храна главно според външния си вид и миризма. Научете децата си от ранна възраст, че зеленчуците и плодовете са здравословни. Опитайте се да им обясните в речта на децата, че веществата, съдържащи се в тези храни, са много необходими, за да растат.

Почти всяко дете ги харесва. Не се страхувайте да ги предлагате и на своите. В края на краищата той трябва да знае всички вкусове. Трябва да ограничите количеството сладкиши, които позволявате на детето си да яде. В противен случай те биха могли да започнат да развиват кариес например. Затова се опитайте да им предложите сладка диета под форма, различна от сладкиши. Настържете например морков с ябълка и го поръсете леко със захар. Детето ще се наслади на сладкия вкус, докато приема витамини от тялото си.

Тъй като децата решават и избират храна главно според външния си вид, опитайте се да направите чинията с храна разнообразна. Играйте с храна и избирайте предимно цветна храна. Например, гарнирайте месото със зеленчуци с различни цветове. Това е единственият начин да накарате детето си да иска да яде, без да го насилвате или убеждавате. Направете меню за вашето дете, което да включва всички хранения. Ако го научите само на ограничен брой храни и не му дадете възможност да опита други, тогава не само може да му липсват някои хранителни вещества, но може да развие неприязън към тези храни за цял живот.

Само колко правило

Трябва да следвате тази парола, когато хранете потомството си. Децата имат много индивидуални нужди и количеството храна, което са готови да ядат, не винаги е еднакво. Така че, ако той не изяде цялата храна, която му давате, това не е нищо. Сложи го и му го предложи, например, след час. В крайна сметка, когато е много гладен, той го пита някак си и това е най-добре.

Месо, ориз и зеленчуци

Детската храна трябва да съдържа предимно чисто месо, много подходящо месо за деца е заешко, но също и пилешко. Те са източник на цели протеини, желязо, цинк и витамини В1 и В2. Понякога можете да замените месото със соева храна. В менюто не трябва да липсва риба като източник на йод, флуор, витамини А и D, както и необходимите незаменими киселини. Те също са лесно смилаеми, което е важно за децата. Не забравяйте да давате на бебето си млечни продукти. Подходящи са тези с по-ниско съдържание на мазнини. Те са източник на калций и важни витамини.

Определено не трябва да давате на децата си да ядат пържени храни и храни с високо съдържание на животински мазнини. Тези ястия трудно се усвояват от децата и имат наднормено тегло.

Неподходящите храни включват главно продукти от веригите за бързо хранене, студени разфасовки и осолени храни. Докато децата се опитват да имитират родителите си, вие трябва да давате пример в диетата им.