Можете да приемете ситуацията като възможност.

короната

Всички текстове за новия коронавирус са отключени на SME.sk и достъпни за всички, тъй като считаме, че е в обществен интерес. Ако искате да подкрепите журналисти и сериозна журналистика, можете да го направите, като закупите абонамент.

Коронавирусът не само тества здравето, но и поради ограниченията, които ще засегнат голяма част от страната, нашите отношения.

От една страна, новите правила ограничават социалния контакт, от друга страна, те дават на членовете на семейството повече, отколкото е обичайно за тях като част от превантивната карантина.

В едно домакинство хората изведнъж прекарват много повече време. Независимо дали работят от вкъщи или защото доброволно са избрали да не излизат толкова често. Това може да доведе до подводно заболяване.

Освен това карантината може да засегне двойки, които не живеят заедно и да се запитат как да общуват, да се срещат или да управляват раздялата.

Първо сплотеност, след това подводницата

Експертите препоръчват драстична промяна в начина на живот и ежедневието, за да могат хората да намалят възможно най-много вероятността от коронавирусна инфекция.

Тази промяна може да покаже истината за междуличностните и партньорските взаимоотношения и да разкрие много за нас самите.

"Точно както на почивка, когато семейството е заедно без прекъсване, сега има голям риск от партньорска криза. Истината е за това как наистина сме настроени, какво работи между нас и какво не. Може да бъде задушно, кавги, конфликти за банали. могат да се появят неща и всякакви симптоми на подводно заболяване ", обяснява терапевтът и семеен съветник Радослава Олайос.

От самото начало семейството или партньорите в домакинството могат да бъдат обединени от чувство за принадлежност и чувство на опасност, стрес или паника.

Този сплотен режим обаче може да не продължи дълго при хората и след няколко дни те могат да се чувстват тесни, стереотипни, отегчени или нервни.

"Всеки от нас се нуждае от различна доза близост и също така трябва да се дистанцираме. Ако не уважаваме вътрешните си нужди, има напрежение, че нямаме своето пространство или, напротив, чувство на изоставеност, чувството, че сме пренебрегнати ", казва Олайосова.

Тази статия съдържа конкретен обект, който се показва само на SME.sk (уеб версия). Вижте пълната версия на статията.

Той препоръчва хората да бъдат внимателни един към друг и да се изслушват без коментари и забележки, тъй като за мнозина е трудно да се преодолее натискът, който ситуацията носи. Това може да е чувство на безпомощност, но и на несигурност относно финансовата стабилност.

Как да използваме времето, прекарано заедно

Управлявайте ситуацията у дома

  • не забравяйте хумора и добротата
  • научете се да бъдете предпазливи, не реагирайте веднага, вземете гнева си под контрол
  • говорете за това, което ви притеснява, преди да избухнете, научете се да бъдете отворени
  • не си лягайте да се карате, опитайте се да обясните недоразумението
  • ако е необходимо, отделете за известно време спалните, вземете си пространство, но също така потърсете начин да се приближите отново до партньора си
  • позволете си да изразявате емоциите си и ги уважавайте с другия
  • оставете взаимно пространство за уединение и мир, избягвайте излишно напрежение
  • споделяйте домакинска работа, постигнете баланс и удовлетворение
  • играйте настолни игри, създавайте заедно, гответе, украсявайте апартамента, включвайте децата в дейности
  • не забравяйте да ядете и да говорите без мобилни телефони
  • договорете правилата и режима на това как ще работите вкъщи, включете и децата в тях

Някои чуждестранни медии, които наблюдават социалната ситуация, засегната от коронавируса, вече са забелязали различни форми на това как карантината се отразява в междуличностните отношения.

Например порталът Politico информира, че хората в Италия е трябвало да научат „новите правила на любовта“ и да не го показват с докосвания, целувки и прегръдки толкова, колкото са били свикнали.

Китайският Global Times съобщава, че властите в някои градове са затрупани с молби за развод. Предполага се, че причината е коронавирусът.

"В резултат на епидемията много двойки са у дома си повече от месец, което води до конфликти. Добавете към това факта, че офисът беше затворен за един месец и когато отворихме, видяхме, че броят им се увеличава рязко на разводи ", цитира Global Times, цитиран от градски служител. Si-an.

Прекаленото време, прекарано заедно, също може да засегне словашките семейства.

"Ние бягахме от това, което е неприятно за нас. Да работим, да приятели, да се забавляваме, в кръчма, на мобилен телефон", казва Olajosová.

Тъй като хората сега ще бъдат изложени на много ситуации и шансовете за бягство ще бъдат намалени, различни емоции, състояния и драми също могат да се проявят.

"Тази ситуация обаче може да ги научи на търпение и да създаде възможност за много промени. Трябва да го използваме. Хората са спечелили време за себе си. Те могат да бъдат заедно, да говорят, да творят, да се обогатват. научете за партньора им и Това е възможност да прекараме време, както нашите родители преди много години ", казва терапевтът.

Той също така препоръчва на хората да използват времето си заедно, за да се интересуват, да обръщат внимание и да обръщат внимание на членовете на семейството и да се грижат за тях и да са в безопасност.

"Трябва да изместим фокуса си от това, което ни тревожи, към това, което ни прави добро и ни е от полза. Нека да опознаем от какво се нуждае нашият партньор, да използваме времето, което прекарваме заедно, за да подобрим отношенията си и да преодолеем това, което ни притеснява и притеснява", съветва той Масла.

Издържа на връзка при раздяла?

В допълнение към принуждаването на някои членове на семейството да карантинират повече време заедно, други семейства и двойки ще се разделят. Това са например случаите, когато двойка все още не живее заедно в едно домакинство и не иска или не може да бъде изложена на риска от среща.

Според Олайосова такива хора трябва да проявяват интерес, а също и любов от разстояние и ако е възможно, да поддържат ежедневен контакт. "Трябва да се подкрепяме в трудни моменти. Добрите отношения могат да издържат на раздялата, защото ако искате, винаги има начин да поддържате връзка", смята терапевтът.

Според нея раздялата ще провери степента ни на зависимост, но и силата на нашите взаимоотношения.

"

Добрите отношения могат да издържат на раздялата, защото ако искате, винаги има начин да поддържате връзка.

"

Здравните специалисти също предупреждават, че хората трябва да избягват докосване или целувки, тъй като увеличават риска от инфекция.

Така че, ако не живеете с партньора си или друг член на семейството в едно домакинство и искате да се срещнете, са въведени превантивни мерки. Особено когато не сте сигурни дали наистина са напълно здрави.

"Целувките са може би най-ефективният начин за разпространение на вируса. И въпреки че изглежда, че Covid-19 не се предава чрез полов акт, самият секс е близък контакт. Дишате върху себе си, докосвате много", Анна Мулдун, бивш научен съветник към изследователя на Министерството на здравеопазването и инфекциозните болести в САЩ.

Изолацията влияе негативно на психиката

Изолирането и ограниченият социален контакт могат да бъдат от полза, ако искаме да спрем разпространението на вируса, но според експерти те оказват влияние и върху емоционалното и психическо състояние на човека.

"Мерките са необходими, но те вероятно ще създадат чувство на изолация, както и безпокойство, което се подхранва от социалните медии и дезинформацията. Те отричат ​​разговорите, връзките и интимността на хората", каза неаполитанският психоаналитик Катерина Скафариело пред "Политико".

Децата, които изведнъж не са в обкръжението на приятели, съученици и учители в училище, също могат да страдат. Отначало те възприемат изолацията като причина да се радват, защото я разбират като празник, но с течение на времето могат да се почувстват тревожни и притеснени.

Социалната изолация също може да има отрицателен ефект върху психиката при здрави хора. С течение на времето те лесно могат да изпаднат в чувство на паника и страх от излизане.

Следователно е уместно да използваме всички възможности, предлагани от съвременността, а също и нашата собствена ситуация.

По време на коронавирус се препоръчва да поддържате връзка с външния свят чрез социални мрежи, телефонни разговори, Skype. Например можете да проведете чат разговор със семейството си и да общувате редовно в уговорено време.

Въпреки че не е препоръчително да излизате навън, ако живеете в къща и имате съседи около себе си, можете да говорите навън на достатъчно разстояние. „Този ​​тип контакти също могат да бъдат полезни“, казва клиничният психолог Лори Фергусон.

Експертите препоръчват също така да се свържете с приятели и познати, където обикновено нямаме време, да потърсите събития, които се провеждат онлайн или да помолите общността си за срещи на живо.