Плуването е един от малкото спортове, при които нито ставите, нито гръбначният стълб страдат и могат да се извършват от почти всички пациенти с мускулно-скелетни проблеми, тъй като водата плува. При плуване участват всички мускули и се подпомага дейността на сърцето. Това е чудесен избор, ако искате да се отпуснете или по време на рехабилитация. Когато плувате, обемът на белите дробове се увеличава и трябва да имате възможност да имате проблеми с болките в гърба. Ако обаче плувате по грешен начин, може да изпитате затруднения като болки в гърлото, така че е важно първо да се научите да плувате правилно и след това да се отпуснете спокойно.
Мога да отслабна, докато плувам?
Да, но през цялото време трябва да плувате във водата поне 40 минути. Интензивността, продължителността на плуването и стилът на плуване определят дали плуването ще ви помогне да отслабнете или да качите мускули или особено да подобрите състоянието си. Плуването е аеробна дейност. Плуването всестранно развива цялото ви тяло като малко спортове. Можем дори да кажем, че е ненадмината. Когато плувате, работят не само големите мускули на тялото ви, но и тези, за които дори не знаете, че разполагате.
Плуването е подходящо и за малки деца?
Да, дори е посочен като най-безопасен за деца. Идеалната възраст за изучаване на техника на плуване е от осем до десет години, но за малките деца този спорт също е повече от подходящ.