Високото кръвно рядко оставя видими следи. Ако обаче достигне напреднал стадий, ще се появят тези 3 симптома.
Всяка година в Словакия се диагностицират над 30 000 души, които са диагностицирани с хипертония или високо кръвно налягане. Диагнозата често остава незабелязана, тъй като не показва видими симптоми, докато достигне критичен етап.
Американската здравна организация с нестопанска цел Mayo Clinic заявява, че някои хора могат да получат симптоми като задух, главоболие и кървене от носа. "Но тези симптоми не са специфични и те обикновено не се появяват, освен ако високото кръвно налягане не е достигнало тежък или животозастрашаващ етап. "
Американската сърдечна асоциация, организация с нестопанска цел, добавя: „Данните сочат, че високото кръвно налягане причинява само главоболие или кървене от носа в случай на хипертонична криза, когато стойността на налягането е 180/120mm Hg и повече. "
Ако имате необичайно високо кръвно налягане у дома и страдате също от главоболие, кървене от носа или гадене, изчакайте 5 минути и повторете измерването. Ако налягането не спадне след това време, помислете за извикване на линейка.
Високото кръвно налягане се счита за това редовно достига 140/90mm Hg или повече. Най-добрият начин да разберете дали имате високо кръвно налягане е да посетите лекар, който може да предложи редовни прегледи в случай на положителен тест.
Ако сте на възраст над 40 години или от 18 до 39 години и е вероятно да развиете високо кръвно налягане, Вашият лекар трябва да измерва кръвното Ви налягане поне веднъж годишно.
Причини за високо налягане
Причината за високото кръвно налягане рядко е ясна, но следните фактори също допринасят за диагнозата:
- старост
- семейна история
- консумация на храни с високо съдържание на сол
- липса на физическа активност
- наднормено тегло
- редовно пиене на големи количества алкохол
- пушене
- дългосрочно лишаване от сън
Как да облекчим високото кръвно налягане
Симптомите на високо кръвно налягане често могат да бъдат облекчени чрез здравословна диета и редовни физически упражнения. Можете да започнете, като намалите консумацията на солени храни и започнете да ядете повече плодове и зеленчуци.
За всеки възрастен той трябва поне веднъж седмично да се занимава с поне 150 минути умерено физическо натоварване, като колоездене или бързо ходене.
Други добри начини за намаляване на високото кръвно налягане включват ограничаване на алкохола, загуба на тегло, ограничаване на кофеина и непушене.