3-дневен

  • TheMilitaryDiet.com обещава да ви помогне да загубите до 10 килограма седмично.
  • Въпреки че планът значително намалява приема на калории, според здравните експерти отслабването с 10 килограма не е типично
  • Военната диета няма нищо общо с въоръжените сили.

    Повечето диетолози имат една проста цел: да отслабнат възможно най-много килограми за най-кратък период от време. Нищо чудно защо т.нар "Военна храна" толкова популярна.

    Според уебсайта TheMilitaryDiet.com планът за отслабване може да ви помогне да загубите до 1

    Какво става с тази мистериозна диета? Откъде идва и въобще легитимно ли е? Ето какво трябва да знаете.

    Какво е военна храна?

    Според уебсайта военната диета изисква определено хранене за закуска, обяд и вечеря в продължение на три дни. Диетичният план е изключително намален с калории: например, на първия ден, например, можете да ядете само около 1078 калории. (За сравнение, умерено активните мъже се нуждаят между 2400 и 2600 калории на ден.)

    След първите три дни можете да ядете през следващите четири дни, което искате, не консумирайте повече от 1500 калории. Ако правите това за цял месец, уебсайтът казва, че може да загубите до 30 килограма. И така, какво ядете на военна диета? Ето примерен план.

    Шоколадово черно [196590021] Червено кафе

    Червено кафе

    Вечеря [19659902] малки сладоледни сладки

  1. малка чаша за сладолед
  2. 3 унции уморено месо от всякакъв вид
  3. зелен боб
  4. data-src = "https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/gettyimages-800853362-1531424172.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize ====== ================================================== === ============================================== ====== ============================================ ========= ====================================== ===== [DrinkingwaterWaterEwakoJaclynLondon Good Housekeeping пише, че тези заместванията са незначителни и не се подкрепят от науката.

    Защо се нарича военно хранене?

    Наистина ли? Ние незнаем. Въпреки че TheMilitaryDiet.com съдържа богата информация, включително раздел с често задавани въпроси, блогове и алтернативни планове за вегетарианска храна, няма автори, експерти или собственици на уебсайтове. И въпреки че името означава военна връзка, сайтът не изисква връзки с въоръжените сили. (MensHealth.com търсеше в сайта за повече информация и се актуализира, когато и когато чуем отново.)

    Ние обаче знаем, че планът вече е преминал през различни имена, Диета на клиниката в Кливланд, Диета на клиниката в Майо, Диета на Кайзер и Болнична диета в Бирмингам. Според CNN.com нито една от тези организации всъщност не е подкрепяла диетата.

    Също така знаем, че военната диета няма нищо общо с въоръжените сили, казва Роланд Пакет, PA-C, асистент по медицински грижи в UT Health San Antonio. Пакет, бивша зелена барета, служила в Специалните сили на САЩ от 2004 до 2006 г., казва на MensHealth.com, че военните не са въвели специална диета, за да приведат кадетите във форма.

    „Ядях почти всичко, което беше на разположение, защото сте толкова активни през цялото време“, казва Пакет. Той добавя, че палачинките, френските препечени филийки, бисквити и сосове са били обичайна закуска, нито една от които не е на военна диета.

    Майор Това се потвърждава от Карл Глисън, говорител на Пентагона. Тя каза пред MensHealth.com, че Министерството на отбраната на САЩ не одобрява план за хранене или диета, който не е включен в плана за хранене на Warfighter. Това ръководство е разработено, за да отговори на хранителните нужди на обслужващия персонал.

    Безопасна или здравословна е военната храна?

    В краткосрочен план е вероятно ограничената диета да не навреди много. Но определено ще огладнеете и ще почувствате замаяност, главоболие и умора, особено ако се подложите на диета.

    Според Пакет военната диета има предимство пред другите планове за отслабване: за разлика от други диети като кето, които са склонни да елиминират цели групи храни, военната диета съдържа смеси от протеини и въглехидрати и мазнини, количества. Но той казва, че диетичните указания са твърде общи, за да се считат за здравословни. Например през първия ден закуската просто включва „тост“ без пълнозърнесто или бяло уточнение.

    „Трудно е да се каже, ако се вгледате внимателно в храната, независимо дали е полезна за вас или не“, казва той.