Дискусионни форуми

Благословия и радост в Святия Дух от нашия Господ на всички посетители на нашия портал. Нека Той самият бъде вашата светлина и Неговият кръст и възкресение свидетелство за Божията сила във вашия живот.

Всички часове са GMT + 1 час

здравословен

здравословен начин на живот

представете си по-долу какво искате да започнете тема, която бях вдъхновена от тази статия:

Днешният ви начин на живот може да повлияе на външния вид и здравето на вашите несъществуващи деца или правнуци.

По този начин децата с наднормено тегло не са свързани само с техните хранителни навици. Списанието Nature Genetics излезе с интересно проучване.

Поведението на родителите преди зачеването на дете също ще определи дали тяхното потомство ще бъде склонно да наддава. Това е доказано от проучване, проведено от екип от учени върху мишки.
Добре известно е, че бъдещите майки не трябва да пият, пушат и да се хранят здравословно. Последните проучвания обаче показват, че това далеч не е достатъчно. Хранителни навици и начин на живот и двамата родители влияят на потомството преди зачеването, твърди проучване от Nature Genetics.

Пушенето и нездравословната диета влияят например кои гени се активират при децата и кои не. И се унаследява точно като самите гени. Изследователите са използвали мишки за изследването, които са наддавали на базата на хранене, пълно с мазнини и са достигнали до диабет тип 2. Потомството им е създадено чрез изкуствено осеменяване и здравите им мишки, сурогатни майки. По този начин беше изключено теглото на малките да е повлияно от храносмилането и диетата на дебелата майка или поведението на майката по време на бременност или кърмене.

В пубертета обвинявате ли майка си, че е наследила груби кости отстрани и бавно храносмилате, че напълнявате от вода? Това всъщност не е извън научните открития. Сега проучванията показват, че делът на майката в метаболитните промени е дори по-голям от този на бащата. А синовете и дъщерите са засегнати по различен начин. Женското потомство има тенденция да наддава, мъжете имат повече кръвна захар.

„Доказано е, че както яйцата, така и сперматозоидите продължават да предоставят епигенетична информация, което е довело до силно наднормено тегло, особено при женските потомци“, каза Йоханес Бекерс, ръководител на научния екип в Центъра Хелмхолц в Мюнхен, за Spiegel.
Уравнението, че дебелите родители означават дебели деца, често се променя. Според проучването обаче извикването на гени е оправдано. Според резултатите от нея при животни е ясно, че наднорменото тегло се наследява чрез зародишните клетки.
Изследователите смятат, че това проучване може да помогне да се обясни масовото разпространение на диабета през последните десетилетия по света.

Но нищо не се губи, според учените промяната в начина на живот може да повлияе на генния превключвател и по този начин на бъдещото ни потомство.
Шпигел пише, че учените от Копенхаген са доказали, че тенденцията към наднормено тегло наистина се предава на следващото поколение. Учените са открили епигенетични промени в спермата, свързани с регулирането на гените за контрол на глада.

Норвежкият университет в Бергенвис отново показа това децата на бивши пушачи имат много по-висок риск от астма, дори ако бащите са спрели да пушат много преди да са се родили. Всеки, който пуши повече от десет години преди зачеването на детето, все още увеличава риска от астма на детето си с 50 процента.

Седмичникът затваря темата, като казва, че добрата промяна в начина на живот ще се отплати на бъдещите поколения. Тъй като епигенетичното наследяване се различава от генетичното, то може да бъде обърнато. Можем поне да мислим за потомството си в бъдещите поколения и да им спестяваме страданията от наднормено тегло или диабет.

Мога да потвърдя, откакто започнах да ям пробиотици, така че отслабнах. - Въпреки че по същото време спрях да ям сладко, особено плодови сокове, спрях, защото преди ги пиех на литър на ден, но тогава чух, че фруктозата, плодовата захар, е доста проблематично, затова предпочетох да спра да пия тези плодове сокове.

евентуално и тук:

Когато говорим за фруктоза, сигурно сте мислили за плодове. Не напразно фруктозата се нарича „плодова захар“, тъй като тя естествено се съдържа главно в плодовете. При някои видове повече, при други по-малко, но като цяло произвежда сладък вкус на плодове. Така че плодовете са здрави.

Определено да, но това зависи от количеството, което консумирате. Ако приемате фруктоза само от зеленчуци или плодове, както правеха нашите предци, ще консумирате около 15 грама фруктоза на ден. В допълнение, в зеленчуците и плодовете фруктозата се смесва с фибри, витамини, минерали, ензими, антиоксиданти и фитонутриенти, като всички те спомагат за облекчаване на отрицателните метаболитни ефекти на фруктозата.

Това обаче вече не може да се каже за плодови сокове. Ако не броим прясно приготвените домашни сокове, често продаваните сокове съдържат много фруктоза, но без витамини или антиоксиданти. Ако е така, тогава само незначително количество. Това важи и за 100% органични сокове. Предпочитам да не коментирам различните нектари и концентрати, защото те дори не са плодови сокове.

Така че плодовете са много здравословни, но само ако ги ядете умерено. Препоръчителният дневен прием на фруктоза е до 25g. Идеалната стойност обаче е около 15 грама. Това представлява около 2 до 4 парчета плод на ден, въпреки че разбира се зависи от вида на плодовете.

Просто фруктозата може да доведе до инсулинова резистентност и диабет: https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_resistance (нещо за инсулина и лептина: https://www.youtube.com/watch?v=Yo3TRbkIrow)

Така че може би това също ми помогна да намаля приема на фруктоза (плодове/сок). и пия само вода. или някой кефир от време на време или под. - много хора, които се оплакват от затлъстяване, пият прясна вода, кола и така нататък. че дори не пият вода. Чудя се дали се чудят тогава. толкова е нездравословно да се пие кола. съдържа ужасно много захар, практически е чиста захар.

И допълнително намалих доходите си като цяло. Също така опитах за известно време, че яденето само на брашно от вода или такава добра рецепта е каша с брашно, когато сложите брашно във вода и го оставите да заври и получавате отлична каша: има вкус на грис каша, това е отлична храна, освен това има и предимството, че дори няма шанс да изгори - за разлика от грис, приготвен в класическа тенджера - и освен това е много по-евтино, почти безплатно, тъй като 1 кг брашно струва около 30 цента, но вие само прекарайте няколко одеяла в тази каша, така че за няколко стотинки имате храна за цял месец. - просто има недостатъка, че не би било много балансирано хранене, така че не издържах дълго, за да го направя и ям други неща, така че.

Но тези пробиотици така или иначе са нещо добро. Първоначално микрофлората ми беше напълно унищожена, защото пиех антибиотици много пъти, но не използвах пробиотици за тях и така се получи. И въпреки че се оплаках на лекаря, той не реши нищо с него, просто го маркира максимално и това е. Но след това опитах всякакви пробиотици и това коригира микрофлората за мен, така че излязох с теорията, че ключът към загубата на тегло са пробиотиците, но моите познати, които ми казах, не искаха да повярват, но сега намерих тази статия, която потвърждава моята теория, че просто когато имате достатъчно култури в себе си, тези култури ще ядат тази храна и така ще отслабнете.

И аз също от време на време пиех малко шоколад, но само горещ шоколад, т.е. не е хармонизиран. Понякога вероятно е подходящо и малко шоколад, предполагам.

Но не че преди това бях със затлъстяване, те по-скоро ми казват, че сега съм твърде слаба, че не трябваше да отслабвам, че бях точно преди това. но не знам. Мисля, че съм толкова разумен сега.