може

Медитирайте ежедневно, храните се здравословно, спортувайте повече: здравословният начин на живот е модерен и почти задължителен.

Тези „правила“ всъщност могат да доведат до самообвинение и често са дори контрапродуктивни. И така, как да се избегне синдром на здравословен начин на живот на всяка цена?

Ставаме в пет сутринта, за да можем да медитираме, тичаме поне половин час на ден, избягваме всичко, което би могло да съдържа глутен, обичаме, но при пълно съзнание, разбира се спираме да пушим, но и пием алкохол и не забравяйте да почистваме червата си ... Здравословният начин на живот постепенно се превръща в норма, доколкото противоречи на същността му.

„Имам все повече пациенти, които разкриват алергия към глутен и които се чувстват виновни, че не медитират всеки ден, въпреки че не им пука“, казва психотерапевтът Виолайн Гели. „По принцип нямам нищо против медитация или бягане. Проблемът е, че това вероятно кара хората да се чувстват виновни за това “, добавя той.

„Вземете например ставането призори, което днес е толкова възхвалявано в много списания. Няма обаче нищо по-индивидуално от ритъма на съня. Някои се чувстват в пикова форма, когато стават рано, други трябва да станат по-късно, защото си лягат по-късно вечерта. Те могат да се чувстват изтощени и отпаднали от настроение, ако станат много рано “, цитира Gelly френският седмичник L'Express.

„Когато четох статии за полезните ефекти от бягането и когато видях приятелите си да тичат във Facebook, реших да го направя и аз“, казва Беатрис, 43 години. "Имах малко целулит и малко наднормено тегло, но не беше катастрофално. Резултатът от бягането беше постоянен ишиас и едно коляно унищожено. Продължих, въпреки че нямах удоволствие, но бях убеден, че това е добре за мен. "защото всички го казаха. Когато лекарят ми забрани да бягам и ме посъветва да ходя много, по-добре подхожда на тялото ми. Бягането ми струваше един менискус и много пари", добавя той.

„Да, здравословният начин на живот често е скъп“, потвърждава Гели. „Много компании печелят пари от това: необходимо е да се сдобиете с ново чудо-приложение, да купите скъпа билкова напитка, да посетите семинари, където някой ще ви препоръча да си купите книги, които трябва да ви носят щастие“, казва той.

"Постоянни усилия са да контролираме тялото си, здравето, младостта си. Да следваме точно всички съвети, които ще ни помогнат да се чувстваме по-добре, да контролираме стареенето, без да страдаме. Тези, които не влязат в тази игра, се считат за инженери на възможните им възможности болести ", подчертава Гели.

В своята книга „Синдром на здравословния начин на живот“ шведските учени Карл Седерстрьом и Андре Спайсър заклеймяват култа към тялото и безнадеждния стремеж към перфектно здраве. „Вездесъщият натиск да живеем възможно най-здравословно вече започна да работи срещу нас. Чувстваме се все по-зле и се придвижваме “, предупреждават учените. И те ви напомнят, че животът означава също да изпитвате болка и неуспех.

„Трябва да се върнем към онова, което ни носи радост и удовлетворение. Всеки трябва да опита това, което му подхожда, но също така да реши какво не му отива “, отбелязва психотерапевтът Гели.

"Докато визията за здравословен начин на живот на някои от моите приятели се крие в умна гривна, която им казва дали са спали добре, дали са се движили достатъчно и са се хранили здравословно, аз мисля за избора си. Много ям, много се смея, крещя много, не медитирайте и аз се чувствам така добре! “, казва Ан.