диета

Добавките за отслабване стават все по-популярни. Черен пипер често се нарича черният диамант на Изток. От векове е признат за уникален, остър вкус. Наскоро учените откриха, че подправките имат огромен потенциал в борбата срещу затлъстяването. Вижте как черният пипер може да ви помогне да отслабнете без йо-йо ефекта.

ХУБАВА ФИГУРА БЕЗ ЖЕРТВИ

Пиперинът е отговорен за свойствата за отслабване. Това мощно вещество стимулира секрецията на храносмилателни сокове и ускорява метаболизма. Следователно, като използвате пиперин, можете да изгаряте калории без излишни усилия. В допълнение, пиперинът също регулира управлението на захарите в организма. Това ви дава пълен контрол върху това какво и колко често ядете. Това е добра новина за всички гастрономи, които имат проблеми с укротяването на апетита си. Индийски учени доказаха, че екстрактът от подправки блокира образуването на нови мастни клетки. В резултат на това диетата и физическите упражнения не са необходими за постигане на слаба фигура.

Екстрактът от черен пипер ви позволява да получите добре оформено тяло, без да се напрягате във фитнеса. В допълнение, пиперинът също оформя мускулната маса и увеличава съпротивлението на тялото. Ето защо често се използва от спортисти за подобряване на ефективността на тренировките. Ефектът от използването на екстракта е гъвкаво тяло без целулит. В сравнение с други добавки, пиперинът има естествен, бързо смилаем състав. Струва си да изберете продукт с естествен състав, защото само тогава ще можете да получите мечтаната фигура без йо-йо ефекта.

1. БОРИНИ И МАЛИНИ

Горските плодове са ценен източник на антиоксиданти. Не се стряскайте от тяхната сезонност - все повече производители предлагат лиофилизирани плодове, които не губят хранителната си стойност и се предлагат в магазините целогодишно. Можете също така да запасите консерви и плодови сокове под ръка през цялата зима. От особена стойност са плодовете Acai, които растат в тропическите гори на Амазонка. Този сорт боровинки се нарича в света „ускорител на отслабването“ и е истинска витаминна бомба.

2. ЯЙЦА

Печено говеждо, яйца от бичи очи, пълнени - в зависимост от вашите предпочитания, можете да ги приготвите така, както ви харесва. Яйцата под всякаква форма поддържат тънък силует, особено поради високото съдържание на протеини. Благодарение на него ще останете сити дълго време и нямате чувството, че искате да ядете между храненията. Между другото, пилешките яйца са с ниско съдържание на калории, така че не е нужно да се притеснявате да ги изгорите. Освен яйцата, ценен източник на протеин, полезен за отслабване е и обикновеното кисело мляко или извара с ниско съдържание на мазнини.

3. ВЛАКНА

Фибрите са безценна съставка за улесняване на отслабването. Подува се до 15 пъти в стомаха и ви дава усещане за ситост за много дълго време. Благодарение на това няма да можете да избягате и поддържането на стройната ви фигура ще бъде много лесно. Растителните фибри имат много повече предимства. Влияе на прочистването на червата от несмлени остатъци от храна, благодарение на което ви предпазва от подуване и ви помага да поддържате корема си равен. Редовното отстраняване на забравените остатъци ще ви помогне да поддържате здрава и стройна фигура. Можете да намерите най-много фибри в пълнозърнест хляб, сливи, трици, касис, кокос и бадеми.