полза

Диетите обещават чудеса да чакат, кой би устоял? Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-голям е рискът да навредите на здравето си.

Единият препоръчва да се замени храната с алкохол, другият живее само от въздуха. Това са само две крайности на най-лошите диети, които хората продължават да се опитват да отслабнат. И определено трябва да се избягват. Крайностите никога не носят мечтаната фигура и добро здраве.

Дихатели

Тя се основава на твърдението, че не е нужно да ядете или пиете, защото можете да оцелеете само във въздуха и слънчевата светлина. Британската диетична асоциация обаче предупреждава, че хората не трябва да се опитват да спазват тази диета. Няма доказателства, че хората могат да оцелеят с предписаната "диета".

Биотипиране

Тази диета включва шест различни вида хормони. Натрупването на мазнини в различни части на тялото се опитва да ги спре, като контролира хормоналния баланс. Хората, които спазват тази диета, ядат само определени храни в опит да контролират хормоните си, за да намалят мазнините в определени части. Според dailymail.co.uk, Британската диетична асоциация казва, че диетата разчита на хранителни добавки и "псевдонаука". Хората отслабват, но това е ограничение на приема на определени храни, което не винаги може да бъде здравословно.

Диета без глутен

Включва елиминиране на глутена от диетата. Този протеин се съдържа в пшеница, ечемик или овес. Важно е хората с целиакия да спазват такава диета. При други хора това ще доведе до загуба на тегло, именно поради консумацията на по-малко калории. Но вие отслабвате повече, защото изпускате всички обикновени торти, бисквити, но и шоколад.

Алкорексия

Тази „диета“ означава да ядете малко калории и да се напивате през уикендите. Например, човек е ограничен до 1500 калории на ден през седмицата. Така той „прибира“ 10 500 калории за уикенда. Те обаче няма да ги избират под формата на питателна храна, а като алкохолни напитки. Нискокалоричната диета сама по себе си е лудост. Тялото не получава достатъчно витамини и минерали, за да функционира. Подобна диета ще причини сериозни щети на тялото ви.

Диетата на Дюкан

Правилата показват диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Това е за насърчаване на бързата загуба на тегло. Резултатът обаче може да бъде липса на енергия (поради липса на въглехидрати), запек, но и лош дъх.

Сиан Портър, диетолог, каза: „Когато хората се нуждаят от медицинска помощ, те отиват при личния си лекар. Ако зъбите им болят, върнете се при зъболекаря. Но те мислят, че могат да следват всичко и да слушат всеки, що се отнася до храненето. Няма чудо диета или супер храна. Може да не е толкова вълнуващо, но ако искате да отслабнете, трябва да се храните здравословно, балансирано, да следите размера на порциите си и да бъдете физически активни. "