спускането

Ски бягането е по-естествено за хората, отколкото ски спускането, тъй като движението се основава на ходене от човека. Това означава, че ще го овладеете по-бързо.

Ски бягане

Проблем за начинаещите обаче може да възникне с баланса, тъй като ски бяганията са значително по-тесни от спусканията. В допълнение към постигането на баланс, също е важно да овладеете правилната координация на движенията при ски бягане. Овладяването на двата аспекта може да ни улесни да научим спускане.

Карам сноуборд

Това е най-младата дисциплина в снега, но в същото време по-взискателна от ски. И двата крака трябва да работят едновременно, интензивно ангажирайки дълбоките коремни мускули и гърба, оформяйки седалището и бедрата. Сноубордът помага при тренировка за баланс. Големият недостатък е по-високите изисквания, което причинява по-чести прекъсвания в движението. Що се отнася до изгарянето на калории, сноубордът е сравним със ски спускането (приблизително 520 kcal/час), но все пак е важно колко време прекарвате в дадена дисциплина, с каква интензивност и с каква редовност.
Когато карате сноуборд, бъдете внимателни, когато става въпрос за наранявания - нараняванията на раменете и китките са особено чести. Трябва да се избягва от хора, които имат проблеми с коленете и бедрата.

Ски алпинизъм

Това е нов модерен начин за каране на ски - това е комбинация от ски и алпинизъм. В момента модерна тенденция е използването на ски екипировка по пистите. Коланчетата за катерене ви позволяват да се изкачвате нагоре по склона и след като ги извадите от основата, можете да използвате ските за ски спускане. Необходимо е да се използват обозначени и маркирани маршрути за тази дисциплина, тъй като могат да възникнат неочаквани сблъсъци на скиори и ски алпинисти. Ски алпинизмът изгаря около 760 kcal на час, укрепва торса, краката, подобрява издръжливостта и фитнеса.