Здравно и медицинско видео: Опасности от пестициди, хранителни добавки Документален филм (февруари 2021)

Голяма част от това, което пиете, включително диетични и спортни напитки, може да увреди зъбите ви. За да запазите устата си здрава, опитайте тези стратегии, когато избирате напитки.

увредят

В допълнение към това, което ядете, това, което пиете, оказва голямо влияние върху здравето на устната кухина. Когато пиете течност, основно купувате зъбите си в тази напитка. А много напитки представляват опасност за здравето на вашите зъби, както и сладките храни като бонбони и шоколад.

Що се отнася до вашата диета, има две основни заплахи за здравето на вашите зъби: захар, която насърчава растежа на бактериите в устата и уврежда емайла, и киселина, която също уврежда емайла. И двете се намират в различни популярни храни и напитки.

Най-добрите напитки, които могат да увредят зъбите

Едмънд Р. Хюлет, професор по DDS в Стоматологичното училище в UCLA и консултант по консултации към Американската стоматологична асоциация, казва, че няма да пипа плодов сок - той е с високо съдържание на захар и може да бъде и много кисел. Тази категория напитки включва бисквити, тъй като много от тях са направени от цитрусови плодове, които са кисели и плодове с високо съдържание на захар.

„Веднага щом захарта удари устата“, казва д-р. Хюлет, "Бактериите са много ефективни и бързи."

Друго, което трябва да имате предвид, е захарта, която добавяте към кафето или чая си. Тази захар причинява повече вреда от кафето или чая сам, което не е достатъчно киселинно, за да причини толкова щети, колкото много хора вярват.

„Въпреки това - казва Хюлет, - имайте предвид, че кафето и чаят ще оцветят зъбите ви“. За целта се препоръчва да измиете зъбите си с влажна четка за зъби или поне да изплакнете устата си с вода, след като изпиете тези напитки. Това може да помогне за забавяне на количеството оцветяване с течение на времето.

Виното също съдържа киселина, но Хюлет казва, че само прекомерната консумация на вино застрашава зъбния емайл. Въпреки това, подобно на кафе и чай, зъбите ви може да се зацапат и пияният може да помисли за изплакване с вода след потапяне, за да намали количеството оцветяване с течение на времето.

Много хора с основание вярват, че обикновената сода е вредна за зъбите поради високото съдържание на захар. Но газираните напитки, както и газираните напитки и диетите със спортни напитки, също могат да причинят значително увреждане на зъбния емайл, защото съдържащите се в тях киселини.

„Тези напитки често съдържат фосфорна или лимонена киселина, за да имат добър вкус и вкус“, казва Хюлет. "Содата всъщност съдържа киселина, която зъболекарите използват за груба обработка на емайла, преди да приложат лепило."

Не е само какво пиете, а как го пиете

по време на пиене включва нещо повече от правилния избор какво да пиете.

Ако пиете бавно, позволявате на течността да има по-голям контакт със зъбите ви. Например, ако страдате от содова диета през целия ден или пиете сладко лате през целия час, увреждането на зъбите ви може да бъде много по-голямо, отколкото ако сте приключили напитката бързо.

Пиенето на слама ще помогне за намаляване на увреждането на зъбния емайл - изглежда, че помага, като позволява на вредните вещества да заобикалят зъбите, казва Хюлет. Въпреки това той препоръчва по-добре да се избягват вредните напитки.

Освен това, ако сте склонни да дъвчете леда, който е в напитката ви, Hewlett препоръчва да се откажете от навика си. С течение на времето дъвченето на лед може да причини малки пукнатини в зъбите ви и да ги отслаби; и накрая, „парче зъб може дори да се откъсне, когато най-малко го очаквате“, обяснява той.

Съвети за пиене за насърчаване на здрави зъби

Когато избирате какво да пиете, можете да предприемете стъпки, за да запазите зъбите си здрави и здрави. Започнете с тези стратегии:

  • Пийте плодови сокове и смутита със слама и се опитайте да ги довършите на едно заседание, за разлика от бавните им.
  • Поставете малко или никаква захар в кафето си, особено ако сте склонни да го лекувате.
  • Редовно и диетично пийте сода и спортни напитки и не им позволявайте да ги пият дълго време.
  • Ако има смисъл, използвайте сламка, за да предотвратите плуването на зъбите във вредни сладки или кисели течности.
  • Използвайте мокра четка за зъби или изплакнете устата си с вода, когато пиете кисели напитки или нещо, което може да увреди зъбите ви, като вино, кафе и чай.
  • Не дъвчете лед.
  • Ако се съмнявате,.