Какво съдържат всички круши?

Не можете да намерите много витамин С в крушите, но те имат много витамини А, В, Е и К.

бомба

Микроелементите включват калий, бор, фосфор, магнезий, мед, манган, калций, цинк и желязо.

Хранително едно приблизително 140 g претегляща круша съдържа 82 kcal, 19 г въглехидрати, 4,7 г фибри, 0,5 г мазнини, същото количество протеин, около 85% вода и фолиева киселина.

Ползи за здравето на крушите

Както всички плодове и зеленчуци, крушите съдържат много вода, която действа диуретично, прочиства червата и детоксикира тялото.

Превантивните круши се борят със запека, благодарение на високия дял фибри. Тъй като крушите съдържат много вода и малко калории, те са подходящи за диетата.

За разлика от глюкозата, съдържащата се в тях плодова захар не предизвиква повишаване на нивата на кръвната захар, което може да причини мастни депа. Комбинация от плодова захар и фибри под формата на пектин повлиява благоприятно нивата на холестерола, предотвратява втвърдяването на кръвоносните съдове и намалява риска от високо кръвно налягане.

По-високото съдържание на мед и витамин С служи за това антиоксидант, който предпазва тялото от рак. Антиоксидантите в крушите изграждат по-добър имунитет, имат противовъзпалително действие и спомагат за облекчаване на болката.

По-високото съдържание на бор помага да се поддържа калций в организма, като по този начин се предотвратява остеопорозата. Консумацията на круши предизвиква усещане за благополучие и добро настроение.

Крушите също са вкусни натурален козметичен продукт, който перфектно тонизира и хидратира уморената кожа. Всичко, което трябва да направите, е да смесите крушата в каша, да добавите супена лъжица бяло кисело мляко и да приготвите домашна маска за лице след няколко минути.

Круши в кухнята

Можем да приготвим голям брой вкусни ястия от круши, кухнята се използва предимно сурова, но можете да ги консервирате, изсушите или по друг начин да ги обработите по друг начин.

Те са пресни идеално допълнение към сирена, неразделна част плодови или зеленчукови салати, можете също да ги добавяте към смути напитки, например.

Страхотни са в торти, кифлички, но и в комбинация със свинско и пилешко месо. Въпреки че сладките круши са по-типични, не забравяйте да не се страхувате да експериментирате с тях в кухнята.

Възрастен определено ще се наслади на печеното круши във вино.

Определено обаче те ще вкусят най-много при малки плодови вдишвания закуска.

Можете също така да изцедите сока от крушите, да го ферментирате в мъст или да го дестилирате във фина ракия. - круша.