Миризлив вреден лош навик, атака върху целия ви организъм, основният виновник за вашата унищожена ерекция. Държите го между два пръста сутрин на кафе, по време на работна почивка с колеги, на бира, след секс и всъщност неподвижно. Но е време да спрем. Вие сте възрастен, грамотен и юридически компетентен, можете да се справите. Как да се откажа от пушенето? Станете хетер Отсега нататък няма да имате най-голямата съпротива срещу свекърва, [...]

правила

Миризлив вреден лош навик, атака върху целия ви организъм, основният виновник за вашата унищожена ерекция. Държите го между два пръста сутрин на кафе, по време на работна почивка с колеги, на бира, след секс и всъщност неподвижно. Но е време да спрем. Вие сте възрастен, грамотен и юридически компетентен, можете да се справите.

Как да се откажа от пушенето? Станете хейтър

Отсега нататък няма да имате най-голямата съпротива срещу свекърва си, бившия си, неволното безбрачие, Розамунд Пилчерс през Шампионската лига и плодовата бира, а тютюна. Просто предлагате алергия към него. Напълнете чаша с фасове и седнете с нея 24 часа в денонощието. Сложи го в леглото. Заведи го в банята. В колата. В душа. Ще започне да ви изнервя.

Как да се откажа от пушенето? Използвайте гума

Знаем, че я мразиш. Не й е удобно, но колко ефективно! Увийте плътно ластик или турникет около китката си и я дръпнете здраво, когато ви се пуши цигара. Така че ръката ви боли. Скоро умът ви подсъзнателно ще свързва желанието за цигара с болка. Един прост трик от поведенческата психология.

Как да се откажа от пушенето? Практика

Редовната физическа активност определено ще ви помогне да забравите за цигарите. Белите дробове след никотин k.o. те ще се регенерират и ще ви бъде много по-лесно да спортувате. Ако наистина имате нужда от ритуал сутрин, опитайте да тичате на чист въздух.

Как да се откажа от пушенето? Яжте редовно

Рутината убива секса, но когато ядете, е точно обратното. Нямаме предвид стереотипно меню, а редовност. Свикнете да се храните по едно и също време и наистина го следвайте честно. Не забравяйте, че на дванадесет не искате цигара, а пържола. В същото време редовното попълване на енергия ще ви помогне да поддържате теглото си. Ако някой ви каже, че когато режете с цигари, трябва да наддавате, да се разклащате.

Как да се откажа от пушенето? Възпроизвеждане

За да отвлечете вниманието от пушенето, е важно да държите ръцете си заети. Всичко, ако не тече кръв и не нарушавате закона. Играйте с писалката, със струните на суичъра, с гаджето, в най-лошия случай с англичаните. Чували ли сте за интелигентен пластилин? Не е това, което сте имали в детската градина. Разтяга се като дъвка, сълзи като хартия, разбива се като порцелан, променя цветовете ... Опитайте.

Как да се откажа от пушенето? Правете малки стъпки

Знаете ли кои са най-трагичните думи във всички ангажименти? Отсега нататък и завинаги. Защото просто няма да успеете. Ще попаднете в нея още 42 пъти. Така че, ако пушите двадесет на ден, не можете да дадете нула "от днес". Затова се успокойте и се поглезете с деветнайсет дори седмица подред. Ще останете в пет след месец или два. Ако не, опитайте отново.