Всички знаят, че пушенето определено не е полезно за нашето здраве, тъй като нежеланите изображения на вътрешните органи на пушачите могат да го докажат. Въпреки това много от тях преждевременно се отказват от борбата срещу лошия си навик. Да се отървем от пристрастяването към цигарите не е лесно, но не е и невъзможно. Други са го направили, вие също можете да го направите.
Пушенето вече не е модерно! Днес здравословният начин на живот лети и усилията да изглеждаме млади и жизнени определено не се подкрепят от кутия цигари на ден. Ако не вярвате, че пушенето е вредно за здравето, то определено няма да ви хареса, неговото отрицателно въздействие върху кожата и причината за стареенето на кожата. Ако искате да се впишете в днешния идеал за красота, трябва да спортувате (най-добре да бягате), да се храните здравословно и особено да не пушите!
Широко оправдание за пушачите в големите градове е, че те също вдишват опасни изпарения поради замърсен въздух и няма значение дали пушат или не. Отчасти трябва да се съглася с тях, ходенето покрай коли, чакащи на светофара известно време, е все едно да имаш цигара или две. Пушенето обаче изостря този негативен ефект.
Цигарите причиняват физическа и психическа зависимост. Докато първото тяло успява да преодолее относително бързо самостоятелно или с помощта на биорезонанс, второто лежи само на нашата воля. Не само от време на време пушачите имат миризма на тютюн, свързана с различни ситуации, като партита или седене в кафене. Други се запалват от стрес. Каквато и да е вашата ситуация с цигарите, опитайте се да я избегнете, за да ограничите възможното изкушение.
Със сигурност ще улесните отказването, когато пропуснете партитата през първия месец, защото можете да се срещнете с приятелите си другаде. Вместо да пиете кафе, предпочитате да пиете чай, тъй като много пушачи описват, че тяхната зависимост е свързана с миризмата и пиенето на кафе. И ако сте свикнали с ритуална цигара с колеги на балкона и не искате да загубите социални контакти. Присъединете се към тях както винаги, но вземете ябълка със себе си, вместо кутия. Няма да качите килограм, ще подкрепите храносмилането и най-важното няма да се изгорите.
Отказът от пушене е една от най-важните промени в начина на живот, които трябва да направите. Според проучвания 15 милиона пушачи решават да откажат всеки ден. Но само 3% от тях могат да пушат в продължение на 3-12 месеца. Ако искате да се откажете от пушенето, трябва да решите. Няма точен ден, а само вашето решение. За повечето пушачи отказването от цигарите е много трудно. Най-важното е да имате правилната мотивация и разум.
Хората най-често се отказват от пушенето поради следните причини:
Здравни проблеми - рак, бременност, пневмония, нездравословна кожа
Финансови проблеми - постоянно нарастващата цена на цигарите (с една изпушена кутия харчите около 800 евро годишно).
Социални проблеми - лош дъх, пасивно пушене, заведения за непушачи.
Има няколко начина да се откажете от пушенето:
Последната цигара и достатъчно - това е най-радикалният начин да се откажете от пушенето. Просто гасиш цигара и си казваш - Стига! Този метод обаче изисква силна мотивация и особено силна личност.
Постепенно все по-малко - Този метод говори за постепенно намаляване на дневното количество цигари. С други думи, вие пушите една или две цигари по-малко всеки ден, отколкото деня преди да достигнете нула.
Замяна на цигари - Пушачът не светва след последната загасена цигара, но доставката на никотин ще осигури на тялото под формата на дъвка или лепенки. След това постепенно намалява количеството никотин.
Има природни средства, които могат да ви помогнат да откажете цигарите. Дайте на тялото си шанс да се бори с тези помощници:
1. Овесени ядки
Доказано е, че помагат за изхвърлянето на вредните токсини от тялото и намаляват нуждата от пушене. Можете да смесите супена лъжица люспи в две чаши вряща вода. Оставете ги сами цяла нощ и ги гответе на следващата сутрин за 10 минути. Пийте след хранене.
2. Кайенски пипер
Кайенският пипер също помага за намаляване на апетита за пушене и също така помага за облекчаване на апетита за много други пристрастяващи неща.
Прочетете: Кайенска чушка първа помощ: Спира кървенето
Направете сок от репички, добавете мед и пийте 2-3 пъти на ден. Репичките са надеждно природно средство за пушене.
Прочетете: Репички за здрава пикочна и сърдечно-съдова система
4. Гроздов сок
Пиенето на гроздов сок ще ви помогне да се откажете от пушенето, защото киселинното съдържание на гроздов сок помага за изхвърлянето на никотина от тялото.
Женшенът помага да се предотврати отделянето на допамин, компонент, намиращ се в никотина. Можете да добавите чаена лъжичка женшен на прах към храната си, за да намалите желанието си за пушене.
Lobelka е много силна билка, която помага за успокояване на ума и отпускане на тялото. Полезно е за намаляване на вкуса на цигарите.
Какво се случва в тялото след последната цигара
- След 24 часа тялото ви се отървава от въглеродния окис в кръвта.
- В рамките на няколко дни вкусът, обонянието и дишането ще се подобрят.
- В рамките на няколко седмици цялостното кръвоснабдяване на тялото ще се подобри.
- В рамките на няколко месеца проблемите с кашлицата и дишането отшумяха.
- В рамките на няколко години рискът от рак на белия дроб се намалява с 50%.
- След десет години бившият пушач достига здравословно ниво на непушач.
- Как да се откажете от пушенето Не можете да преодолеете апетита си за цигара Ние знаем как да го направим!
- Как да се откажете от пушенето Нестандартни правила BREAK
- Антикотиновата терапия - времето за отказване от тютюнопушенето вече е, Братислава - Ružinov ZľavaDňa
- Как да излекувате лош стомах Опитайте какво имате у дома!
- 6 най-добри начина да помогнете и какво е полезно за възпалението на очите и как да го лекувате у дома