ИТМ индекс

Какъв е оптималният индекс на ИТМ?

Средното население е между ИТМ 20 и 25. Под ИТМ 20 говорим за поднормено тегло. Анорексията влиза в игра с ИТМ под 17,5. ИТМ обаче сам по себе си не определя диагнозата! Появата в цялото население не е много значителна. Въпреки това, в рисковата група жени на възраст между 15 и 25 години, анорексията се среща при 1%. От целия брой пациенти само 5% са мъже.

индекс

ИТМ индекс


ИТМ изчисление
Една от мерките за „правилно тегло“ е ИТМ (индекс на телесна маса). ИТМ се изчислява:

ИТМ = маса в килограми/височина в метри в секунда

Според броя, който изчислявате, можете да бъдете класифицирани като недохранени (под 18,5), нормално тегло (18,5 - 24,9), наднормено тегло (25,0 - 29,9), затлъстяване (30,0 - 34,9), тежко затлъстяване (35,0 - 39,9) и много тежко затлъстяване (над 40). Най-лошият вид наднормено тегло е затлъстяването. Затлъстяването е хронично заболяване - прекомерно количество телесни мазнини в тялото.

Според световната статистика повече от половината от световното население, което представлява 3 милиарда души, е с наднормено тегло и затлъстяване. наднорменото тегло е втората най-честа причина за преждевременна смърт.

Диета - отслабване

Френски печен шаран, печена пъстърва, чесън костур.

Салати

Салата айсберг с домати и грозде, Смесена салата от зеленчуци на скара.

Супи

Супа Bryndz - Демикат, Картофена супа от чесън.