Много хора биха искали да знаят дали теглото им е подходящо за ръста им или трябва да отслабнат/наддават.
В момента има много примитивни изчисления, но те са само много ориентировъчни, като например P.P. Брока. Използвайки този метод, изчислявате идеалното си тегло, както следва: Височина - 100 см = Вашето идеално тегло.
Един от най-популярните и относително точни изчисления на идеалното тегло за повечето хора (но не и за спортисти, бременни жени и деца под 18 години) е калкулаторът на ИТМ.
Какво точно е ИТМ?
ИТМ = индекс на телесна маса или индекс на телесна маса. Използвайте ИТМ, за да разберете дали сте с правилното тегло, недохранени, с наднормено тегло или дори със затлъстяване. Въпреки това, дори този вид изчисления не е най-точен, тъй като всеки има различна структура на тялото, скелет, различен процент мускулна маса ... Вашият лекар обаче може да изчисли точния анализ на вашия ИТМ.
Как работи BMI калкулаторът?
Можете да видите резултата от BMI калкулатора само за няколко секунди. Например, просто въведете теглото и височината си в електронния калкулатор (онлайн калкулатор). Много BMI калкулатори също предлагат усъвършенствани резултати, като например, когато въведете обиколката на талията или бедрата си, можете да изчислите процента на мазнини в тялото си. Страхотното е, че повечето ИТМ калкулатори ви предлагат избор дали сте мъж, жена или дете и дори разпределението на възрастта.
Какво мога да изведа от резултата на ИТМ калкулатора?
Ако вашият ИТМ е под 18,5, имате поднормено тегло.
ИТМ между 18,5 и 24,9 е нормално тегло.
ИТМ между 25 и 29,9 е с наднормено тегло
ИТМ между 30-34,9 се нарича затлъстяване от степен 1
ИТМ между 35-39,9 се нарича затлъстяване 2 степен
ИТМ над 40 е затлъстяване от степен 3
Как да изчисля себе си индекса на ИТМ?
Формулата за изчисляване на индекса на ИТМ е проста и лесна за запомняне: