помощта

ИТМ индекс сравнява телесното тегло и телесната височина. По-точно отразява наличието на мастна тъкан в тялото.

ИТМ изчисление

При изчисляване на ИТМ телесното тегло, изразено в килограми, се разделя на квадрата на телесната височина, изразен в метри.

ИТМ = тегло (кг)/[височина (м)] 2

След като въведете параметрите на тялото си във формулата, ще разберете според следната таблица дали имате тегло в нормата, или имате леко наднормено или поднормено тегло.

Индекс на ИТМ и стойности

Поднормено теглоПод 20 години
Нормално тегло20 - 24.9
Наднормено тегло - леко затлъстяване25 - 29.9
Умерено затлъстяване - тежко затлъстяване30 - 39,9
Тежко затлъстяване - болезнено затлъстяванеНад 40

Излишното телесно тегло може да е резултат от прекомерно мускулно развитие (напр. Спортисти, борци, щангисти и др.) Или прекомерно задържане на вода в тялото (при хора с кръвообращение, черен дроб, бъбреци и др., Подуване) и определен процент от теглото печалбата може да бъде причинена и от масивен скелет. Основната причина за значително повишено телесно тегло обаче остава натрупването на резервни мазнини.

Точност на индекса на ИТМ

Точността на изчислението на ИТМ се отнася приблизително за обикновения човек.

Резултатът от ИТМ не се отнася за спортисти. Причината: те имат повече мускули от обикновения гражданин. Резултатът от ИТМ може да покаже тежко затлъстяване на културист.

Изчисляването на ИТМ също не може да се отнася за хора, които често са отслабнали. Всяко отслабване става за сметка на мускулите. Човек има по-малко мускули след отслабване, отколкото преди отслабване. Ако след това напълнее отново, той винаги ще напълнее отново, отколкото преди да отслабне - но няма да качи отново мускули. И така след йо-йо ефекта човек е малко по-дебел, отколкото преди да отслабне. Това ще намали средното количество мускули в тялото. Въпреки че калкулаторът на ИТМ тогава показва нормални цифри, човек след няколко диети може да бъде много по-дебел, отколкото би бил обикновено. Между другото: сърцето също е мускул. Помислете за това, преди да се опитате да отслабнете с диета.